سلطة الأرز المعكرونة المشوية – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 475 ، إجمالي الدهون 13 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 29 جم ، كربوهيدرات 60 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish:توقيت جوني ميلر: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 450 غرام القريدس الملك، قصف و أمعاء
- 220 غرام الشعرية الأرز رقيقة
- 1 رأس من خس رومين ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 2 جزر متوسطة ، مبشور على مبشرة خشنة
- 2.5 ملعقة كبيرة. خليط من الأعشاب المكسرة مثل الكزبرة والريحان نعناع
- 1 ملعقة كبيرة. مونج الفول براعم أو فول الصويا
- 1/4 الفن. زائد 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة السمك
- 2 لايمز (نكهة واحدة منها ، عصير – لايمتين)
- 3 ملاعق كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- نصف هالبينو شرائح رقيقة (لأقل حدة إزالة البذور)
- 1 ملعقة كبيرة. ل. سكر
- 2 فص ثوم مفروم
وصفات مع مكونات مماثلة: الأرز المعكرونة ، الروبيان ، سلطة رومان ، جزر ، جير ، فلفل هالبينو ، ثوم ، كزبرة ، ريحان ، نعناع ، صلصة السمك ، سلطة
إعداد الوصفة:
- طبخ المعكرونة الأرز كما هو مبين على العبوة. استنزاف الماء شطف الشعرية في الماء البارد لتبرد. ثم قصه مقص المطبخ إلى قطع صغيرة.
- في هذه الأثناء ، تحضير الملابس: في وعاء صغير مزيج 1/4 ملعقة كبيرة. صلصة السمك ، 1 عصير الليمون ، 2 ملعقة كبيرة. ل. نباتي زيوت ، هالبينو ، سكر ، نصف ثوم و نصف ملعقة كبيرة. المياه. جانبا.
- سخن الشواية أو مقلاة الشواء إلى درجة معتدلة درجة الحرارة. في وعاء متوسط ، اخلطي الحماس وعصير الباقي ليمون ، ثوم متبق ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية و 2 ملعقة شاي. صلصة السمك. يضاف الروبيان وتخلط. يقلى الروبيان 2 دقيقة على كل جانب. يجب أن تصبح مبهمة و متفحمة قليلا.
- في وعاء كبير ، ي مزج المعكرونة ، خس رومين ، جزر ، أعشاب و براعم الفاصوليا. إضافة تدريجيا المبلغ المطلوب للتزود بالوقود ، إثارة. ترتيب على لوحات ، ووضع الروبيان في الأعلى. يرش مع خلع الملابس.
