شرائح ديك رومي طبيعية متبلة بالفلفل الحار العين السوداء – وصفة مفصلة للطهي ، قيمة التغذية واحدة الحصص: (المجموع 4) السعرات الحرارية 470 ، إجمالي الدهون 1 2 غرام ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 44 غ ، كربوهيدرات 45 غ ، ليف ، ز ، كوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
تصوير الطعام: جوني ميلر الوقت: 35 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 شرائح ديك رومي طبيعية (حوالي 560 جم)
- 1 ملعقة كبيرة. الانتهاء من الفاصوليا المجمدة العين السوداء قبل إذابة
- 1 ملعقة كبيرة. الكسكس الإسرائيلي “Ptim” أو المعكرونة الصغيرة
- 3/4 الفن. قطع الطماطم الكرز في النصف
- الحبوب 1 قطعة خبز الذرة (أو 3/4 ملعقة كبيرة. مجمدة الذرة)
- 3/4 ملعقة شاي مسحوق الفلفل الحار أو توابل الكيجون
- 1 عصير الليمون
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ساق الكرفس ، المفروم ناعما
- 2 ريش من البصل الأخضر ، مفرومة فرماً ناعماً
- 2 ملعقة كبيرة. ل. البقدونس المفروم أو الريحان
- الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون
وصفات مع مكونات مماثلة: تركيا ، حبة العين السوداء ، حبوب الكسكس ، طماطم الكرز ، الكرفس ، الذرة ، التوابل كاجون ، توابل الفلفل الحار ، عصير الليمون ، البصل الأخضر ، البقدونس ، ريحان
إعداد الوصفة:
- في وعاء متوسط ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون. لفة في هذا المزيج من لحم الديك الرومي ويترك لينقع لمدة 10 دقائق.
- في قدر متوسطة الحجم ، اغلي الماء حتى الغليان. إضافة الكسكس و يطهى حتى ينضج لمدة 8-10 دقائق. استنزاف الماء.
- وفي الوقت نفسه ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة بشكل معتدل على نار عالية ، تسخين 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. إضافة الذرة والفاصوليا والكرفس ويطهى لمدة 3 دقائق ، حتى الخضروات لن تبدأ في تليين. إضافة الطماطم والثوم المعمر ، البقدونس ، 1/2 ملعقة شاي ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. يسخن الخليط 2 دقائق ونقل إلى وعاء كبير. أضف الكسكس إلى الوعاء جنبا إلى جنب مع 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة إثارة.
- امسح المقلاة. أضف 1 ملعقة كبيرة متبقية. ل. زيتون النفط وتسخينه على نار معتدلة. شرحات مكان من تركيا والقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا لمدة 3 دقائق الجانب. الملح والفلفل. يقدم مع الكسكس.
