سلطة السبانخ وسلطة الروبيان

7

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعة و 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 186.43kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعة و 20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  186.43kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

أقترح لطهي الطعام في المنزل سلطة صحية ولذيذة جدا من سمك السلمون والجمبري مع السبانخ. يمكن إجراء مثل هذه السلطة لتناول وجبة خفيفة أو عشاء خفيف.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• السبانخ (الطازج) – 1-2 حفنة
• سمك السلمون (أي سمك أحمر) – 100 جم
• جمبرى – 200 جم
• بيض الدجاج – 2-3 قطع.
• زيت الزيتون (للملابس + للمخل) – 3 ملاعق كبيرة. + 3 ملاعق كبيرة
• عصير ليمون (لخلع الملابس) – 1 ملعقة شاي.
• الخردل (للملابس) – 1 ملعقة شاي.
• البقدونس (لمرق الروبيان) – حسب الرغبة
• الثوم (لمرق الروبيان) – 1-2 قرنفل
• ملح حسب الرغبة
• فلفل أسود – حسب الرغبة

5 из 5 1 1ч 20мин1ч 20мин 186.43

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن تنظيف الروبيان.
2. دعونا نعد ماء مالح الروبيان. مزيج ناعما البقدونس المفروم ، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، المفروم على أطباق رفيعة والثوم والفلفل الأسود حسب الرغبة.
3. ضع الروبيان في ماء مالح واتركه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
4. غلي البيض المسلوق ، بارد ، قشر ومقطعة إلى أرباع.
5. قطع السمك الأحمر إلى شرائح رقيقة.
6. ضعي الروبيان على مقلاة الشواء وقلبيها قليلاً جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
7. لخلع الملابس ، يخلط الملح والفلفل وعصير الليمون والخردل و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وتخلط جيدا.
8. ضع أوراق السبانخ على طبق ، ضع السبانخ على طبق الروبيان والسمك.
9. ضعي البيض على الوجه ، ورشيه بالفلفل الأسود والماء خلع الملابس. السلطة جاهزة!

كلمات البحث:

• سمكة حمراء
• جمبري
• سلطة المأكولات البحرية