سلطة بطاطس دجاج

الدجاج مع سلطة البطاطا الدافئة – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 425 ، إجمالي الدهون 15 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 40 جم ، كربوهيدرات 27 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Photo of the dish:جاستن ووكر الوقت: 40 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 450 غرام البطاطا الشباب مع قشر أصفر ، مقطعة إلى إنصاف
• 560 غرام فيليه صدور الدجاج
• 110 غرام فاصوليا خضراء ، مفرومة ومفرومة شرائح
• 60 غرام انهارت جبنة الماعز
• 85 غرام المعلبة الفلفل الأحمر المخبوز ، ناعما مقطع
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الاحمر
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
• الفلفل الطازج المطحون
• ملح خشن
• عصير 1 ليمون
• 3 ملاعق كبيرة. جرجير صغير (حوالي 55 جم)
• 3 ريش من البصل الأخضر (فقط الأجزاء ذات اللون الأخضر والأبيض الفاتح) ، شرائح رقيقة

وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الصفراء ، صدور الدجاج ، جبن الماعز والبصل الأخضر والجرجير والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو ، عصير الليمون والخل النبيذ

إعداد الوصفة:

1. نضع البطاطا في وسط ستيوب ويملأ بالماء ، الملح عليه. اترك الماء يغلي ، ثم قلل الحرارة إلى متوسط و طبخ لمدة 12 دقيقة حتى ينضج تقريبا. إضافة الفاصوليا الخضراء و استمر في الطهي لمدة 3 دقائق حتى تنضج الفاصوليا بالكامل البطاطا. استنزاف الماء ، ونقل الخضروات إلى وعاء كبير. إضافة فلفل أحمر ، خل نبيذ ، بصل أخضر ، 2 ملعقة كبيرة. ل. زيتون زيت ، ملح و فلفل أسود حسب الرغبة ، اخلطي برفق و ضع السلطة جانبا.
2. يتبل الدجاج 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة شاي فلفل أسود في حرارة عالية بشكل معتدل ، تسخين مقلاة كبيرة غير لاصقة. أضف 1 ملعقة كبيرة متبقية. ل. زيت الزيتون ثم وضع الدجاج والقلي لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى بني ذهبي. أخرج المقلاة من الحرارة ورذاذ عصير الليمون.
3. ي ضاف الجرجير إلى سلطة البطاطس وي مزج. من فوق ضعي جبنة الماعز. قدمي سلطة دافئة إلى المائدة الدجاج.