الأرز مع الكاري وسمك السلمون المدخن – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 427 ، إجمالي الدهون 13 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 20 جم ، كربوهيدرات 58 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish:كريستوفر Testany الوقت: 35 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 بيضات كبيرة
- 1.5 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 بصلة صغيرة ، مفرومة فرما ناعما
- 2 ملعقة صغيرة كاري التوابل
- 3 حبات طماطم ، مفرومة فرما ناعما
- 1.5 ملعقة كبيرة. أرز بسمتي
- الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون
- 1/4 الفن. ناعمة الكزبرة الطازجة المفرومة
- 4 ملاعق كبيرة. مزيج مقطعة من الخس أو السبانخ
- عصير 1/2 ليمون
- 120 غرام سمك السلمون المرقط المدخن
وصفات مع مكونات مماثلة: البيض والبصل والكاري والطماطم برقوق ، أرز بسمتي ، كزبرة ، مزيج سلطة ، سبانخ ، ليمون ، سمك السلمون المرقط
إعداد الوصفة:
- ضع البيض في وعاء متوسط الحجم واسكبه 5 فوق الماء انظر ، حتى تغلي ، ثم أخرجه من الفرن واتركه واقف ا في غضون 10 دقائق ضع في وعاء من الماء الذائب وبالكامل بارد.
- في هذه الأثناء ، في قدر متوسط الحجم ، قم بتسخين 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون في حرارة معتدلة. يضاف البصل و كاري توابل ، طهي باستمرار خلط حتى البصل لينة ، حوالي 4 دقائق أضيفي الطماطم والأرز والقلي في غضون 2 دقيقة أضف 2.5 ملعقة كبيرة. ماء ، 1/2 ملعقة شاي ملح وفلفل لتذوق. ي غلى المزيج في الغليان ، ثم ي غط ى وي خف ض التدفئة إلى درجة حرارة منخفضة. يطبخ حتى معظم السائل لا يمتصها الأرز ، حوالي 15 دقيقة انزع المقلاة من الموقد و دع الأرز مع الغطاء يقف لمدة 5 دقائق. مزيج في الكزبرة وتتبل بالملح والفلفل.
- قشر البيض ومقطع إلى أربعة أجزاء. في وعاء يخلط الخس مع عصير الليمون المتبقي 1/2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، يتبل بالسلطة مع الملح والفلفل حسب الرغبة. رتب الأرز على أطباق ، وضع سمك السلمون المدخن والبيض على القمة. يقدم مع السلطة.
