شرحات الديك الرومي الطبيعية مع لؤلؤة الشعير سلطة

شرحات الديك الرومي الطبيعية مع سلطة اللؤلؤ – مفصلة وصفة قيمة التغذية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 459 ، إجمالي الدهون 1 3 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 40 جم ، الكربوهيدرات 49 غرام ، الألياف ز ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: تصوير طبق: كريستوفر Testany الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

Contents

1 مكونات الوصفة:
2 إعداد الوصفة:

مكونات الوصفة:

2 ملعقة كبيرة. مخزون دسم قليل الدسم ملح
1 ملعقة كبيرة. لؤلؤة الشعير الفورية
ملح خشن
2 ملعقة كبيرة. ل. (30 غرام) زبدة غير مملحة
2 ملعقة كبيرة. ل. شرائح اللوز
350 غرام براعم بروكسل ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي 3 ملاعق كبيرة.)
الحماس المبشور وعصير الليمون 1
1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
4 (يزن 120 – 150 غرام) شرحات طبيعية من الثدي سمك الديك الرومي المطروق سمكه 6 مم.
الفلفل الطازج المطحون
1 حبة طماطم ، مقطعة إلى مكعبات

وصفات مع مكونات مماثلة: لؤلؤة الشعير واللوز والملفوف بروكسل والليمون والديك الرومي والطماطم على شكل البرقوق

إعداد الوصفة:

في قدر متوسط الحجم ، يُغلى المرق الدجاج في الغليان 1/4 الفن. المياه. أضف لؤلؤة الشعير و 1/4 ملعقة شاي. الملح والغطاء و طبخ في درجة حرارة متوسطة حتى يمتص السائل في الحبوب ، حوالي 10 دقائق
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير تذوب 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) زبدة في درجة حرارة عالية معتدلة. إضافة اللوز ويقلى مع التحريك لمدة دقيقتين. نقل إلى طبق. يُضاف براعم بروكسل وحماس الليمون و 1/4 ساعة إلى المقلاة. ل. الملح. يقلى ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى متموج القشور ، حوالي 2 دقيقة ؛ التحول إلى وعاء كبير ومسح تجفيف المقلاة. أضيفي لؤلؤة الشعير إلى الوعاء واخلطيه الخضروات. تغطى و تبقي السلطة دافئة.
يُضاف زيت الزيتون إلى المقلاة نفسها ويُسخّن ارتفاع في درجة الحرارة معتدلة. يرش 1/4 ملعقة صغيرة لحم ديك رومي ملح والفلفل حسب الذوق. وضع شرحات في مقلاة ويقلى مع اثنين الأطراف لمدة 5 دقائق ، حتى جاهزة. ترتيب على لوحات. يُضاف الطماطم المفرومة وعصير الليمون إلى المقلاة ، ويُطهى 1 دقيقة. ضجة في اللوز وما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) دسم تذوب الزبدة ، ثم يوضع على شرحات. يقدم مع الشعير اللؤلؤي سلطة.