وصفة للقرنبيط خبز مع الطماطم والتوابل ، كمون ، الكركم ، فلفل حريف ، القيمة الغذائية لقيمة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 179 ، إجمالي الدهون 14 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 4 غ. ، كربوهيدرات 13 غ. ، ليف غ. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغ ، сахар г. 
Time: 35 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 7 ملاعق كبيرة. النورات الصغيرة القرنبيط
- 3 حبات طماطم ، مفرومة بشكل خشن
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 2 فص ثوم ، يقطع
- 1.5 ملعقة صغيرة بذرة الكمون الروماني (الكمون)
- 1/4 ملعقة شاي الكركم
- رشة من الفلفل الحار
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- الفلفل الطازج المطحون
- عصير 1 ليمون
- الكزبرة المفرومة
وصفات مع مكونات مماثلة: القرنبيط والطماطم البرقوق والثوم والكمون والكركم والفلفل حريف الأرض ، عصير الليمون والكزبرة
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 250 درجة مئوية مزيج القرنبيط و طماطم بزيت الزيتون ، ضجة بالثوم ، بذور الكراوية الرومانية ، الكركم والفلفل الحار والملح والفلفل المطحون حسب الرغبة. لوضع خليط على ورقة الخبز. ضع في الفرن ويخبز تقريبا 20-25 دقيقة يرش بعصير الليمون ويرش بالكزبرة.
