الأسماك والبطيخ السالسا تاكو – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 437 ، إجمالي الدهن 18 جم ، الدهن المشبع ، البروتينات 25 جم ، الكربوهيدرات 45 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish: Антонисأخيلوس الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 ملاعق كبيرة. لب مكعبات البطيخ ، بدون بذور
- نصف رؤوس بصل حمراء صغيرة مقطعة إلى قطع صغيرة مكعبات
- 1/2 ملعقة كبيرة. الكزبرة الطازجة المفرومة
- 2 عصير الليمون ، بالإضافة إلى شرائح من الجير لتقديم
- 1 حبة فلفل هالبينو ، قم بإزالة البذور وختمها جيد ا مكعبات
- 1 ملعقة كبيرة. ل. و 2 ملعقة شاي زيت الزيتون
- ملح البحر الخشن
- 450 غرام فيليه البحر باس ، بدون جلد
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار (وصفة توابل انظر هنا)
- 1 رأس من خس رومين ، يقطع
- 8 خبز التورتيا الذرة (وصفة التورتيا الذرة ، وصفة التورتيا القمح)
- 1 الأفوكادو ، مقطعة إلى شرائح
وصفات مع مكونات مماثلة: البطيخ ، البصل الأحمر ، الكزبرة ، عصير الليمون ، الليمون ، الهالابينو ، سمك الفرخ ، فيليه السمك ، الفلفل فلفل حار ، خس رومين ، تورتيلا ، أفوكادو ، صلصة بيكو دي جالو
إعداد الوصفة:
- تحضير السالسا: تخلط في البطيخ وعاء ، والبصل الأحمر ، الكزبرة ، عصير الليمون ، الهالابينو ، 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون و 1/2 ح. ل. الملح.
- سخن الشواية إلى درجة حرارة معتدلة إلى عالية. صر السمك 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون ، مع رش مسحوق الفلفل الحار و 1/2 ملعقة شاي. الملح. دهن الشواية بزيت الزيتون ، ثم ضعي السمك و يقلى حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق. على كل جانب. تغير السمك في طبق وتقسيمها إلى قطع صغيرة.
- في نفس الوقت ، اخلطي خس رومين مع ملعقتين كبيرتين. ل. السالسا وقرصة الملح. تورتيلا مشوية واملأ مع السمك ، السالسا ، الأفوكادو وسلطة. خدمة سندويشات التاكو مع شرائح الجير.
