حساء مع البروكلي والجبن الشيدر – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 200 ، إجمالي الدهن 6 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 14 جم ، كربوهيدرات 26 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 40 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 350 غرام الحليب المركز
- 1 رأس من البروكلي الملفوف
- 1 بصلة صغيرة ، مقطعة إلى فتات
- 1 حبة بطاطس مقشرة حمراء متوسطة ، مفرومة مكعبات
- 1/4 الفن. طحين
- 3 ملاعق كبيرة. دجاج مملح خفيف أو مرق الخضار
- 1/4 ملعقة شاي جوزة الطيب المبشورة الطازجة
- 1 ملعقة كبيرة. المبشور شيدر حاد جدا
- 1 ملعقة صغيرة صلصة worcestershire
- الملح الخشن والفلفل الأسود المطحون الطازج
- 2 ريش من البصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
وصفات مع مكونات مماثلة: الحليب المركز ، والملفوف القرنبيط ، البصل ، البطاطا الحمراء ، الدقيق ، جوزة الطيب ، جبنة شيدر ، صلصة worcestershire ، بصل أخضر
إعداد الوصفة:
- القرنبيط الملفوف لفصل البراعم من الجذعية ، براعم صغيرة يوضع جانبا للزينة ؛ قشر وختم الساق بدقة ، قطع الخشنة البراعم المتبقية.
- يقلى البصل والبطاطس وساق البروكلي على نار متوسطة ، التحريك حتى يصبح طريا ، من 7 إلى 10 دقائق. يضاف الدقيق ، تقلى قليلا ، حوالي 2 دقيقة ي سكب المرق في الدجاج وي غلى المزيج. نقصان درجة الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ببطء ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى سماكة ونعومة الخضروات ، 12 – 15 دقيقة.
- ضع براعم صغيرة في مقلاة وسكب 1/2 ملعقة كبيرة. ماء جلب ليغلي. يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق تخلط جميع المكونات ، وإزالة المقلاة مع لوحة. ضجة في جوزة الطيب ، صلصة رسيستيرشاير ، الحليب المركز وجبن الشيدر. نتبل بالملح والفلفل يرش البصل الأخضر على القمة.
