خبز الروبيان مع الحمص – وصفة مفصلة قيمة غذائية واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 559 ، إجمالي الدهون 25 غ ، دهون مشبعة ، بروتينات 41 غ ، كربوهيدرات 40 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish: Антонисأخيلوس الوقت: 35 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 550 غرام الروبيان متوسطة الحجم ، وإزالة الرأس و خالية من القذائف ، وترك ذيول لا تنظيفها
- 850 غرام الحمص المعلب ، واستنزاف وشطف تحت ماء
- 6 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- ملح البحر
- 3 فصوص من الثوم ، فرم
- 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور ناعما
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل المجفف
- 1/2 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم
- أسافين الليمون ، للخدمة
وصفات مع مكونات مماثلة: الروبيان والحمص والثوم والليمون نكهة ، رقائق الفلفل الأحمر ، البقدونس ، الليمون
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 230 درجة مئوية اخلطي الحمص في طبق الخبز 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون و 1/2 ملعقة شاي الملح ، وانتشر على طول القاع النموذج. اخبز الحمص حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 20 دقيقة.
- في نفس الوقت ، اخلطي الروبيان ب 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون الثوم ، قشر الليمون ، رقائق الفلفل وملعقة صغيرة واحدة. الملح. اتركيه لينقع لمدة 10 دقائق.
- أزل النموذج مع الحمص من الفرن وأضف الروبيان. تواصل الخبز لمدة 5 إلى 8 دقائق أخرى. صب ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ويرش بالبقدونس. خدمة الروبيان والحمص مع شرائح الليمون.
