خبز لحم ديك رومي بسيط

وصفة لأولئك الذين يقدرون وقتهم ومراقبة التغذية. لحم الديك الرومي الغذائي والحد الأدنى من وقت الطهي النشط. إنه كذلك صحن بسيط سوف يحل بسهولة السؤال “ماذا نأكل؟” للمجيء 2-3 أيام. وضعت على السندويشات ، وتناول وجبة ساخنة أو التوصل إلى نظامك الغذائي الأصلي. حصة واحدة: (إجمالي سعرات حرارية 207 ، إجمالي الدهون 3 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 32 جم ، الكربوهيدرات 13 جم ، ليف ، ملغم ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. Time: 1 hour. 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات السريعة: 8 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 كجم صدر ديك رومى مفروم
• 3/4 الفن. دقيق الشوفان
• 0.5 ملعقة كبيرة. حليب خالي الدسم
• 1 بصلة متوسطة
• 0.5 ملعقة كبيرة. ناعما الفلفل الأحمر
• 2 بيضة ، يهز
• 2 ملعقة صغيرة صلصة ووستر
• 1/4 الفن. معجون الطماطم
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• 250 غرام صلصة الطماطم

وصفات بمكونات مماثلة: الديك الرومي المفروم ، رقائق الشوفان ، البيض ، الحليب ، الفلفل الحلو ، صلصة رسيستيرشاير ، صلصة الطماطم ، عصير البندورة

إعداد الوصفة:

1. في كوب صغير ، يخلط دقيق الشوفان والحليب. 1/4 بصل فرم شرائح رقيقة. يقطع البصل المتبقي ناعما. في وعاء كبير يخلط اللحم المفروم مع مزيج دقيق الشوفان والبصل المفروم والبلغارية الفلفل والبيض وصلصة ووستر ، معجون الطماطم والملح و بضعة قروش من الفلفل المطحون. مزيج حتى سلس الاتساق.
2. سخني الفرن إلى 170 درجة مئوية. ضع الخليط الناتج في طبق خبز (23 سم * 33 سم) وأعطيه شكل رغيف 13 رؤية واسعة وارتفاع 6.5 سم. صب في صلصة الطماطم ويرش شرائح البصل.
3. أخبز لمدة 1 ساعة أو حتى يظهر ميزان الحرارة 70 درجة مئوية. ترفع من الفرن وتترك لمدة 10-15 دقيقة. قبل تقطيعه. وصفة لحم بتركيا ، ي ضاف اللحم المفروم بالخضروات والثوم والجبن ، وي وصى بهذا الطبق نبيذ شاردونيه.