دجاج دافئ وفاصوليا سلطة

سلطة دافئة مع الدجاج والفاصوليا – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 499 ، إجمالي الدهن 16 جم دهن مشبع 3 جم بروتين 47 جم كربوهيدرات 36 ز. ، ألياف 6 جم ، كوليسترول 99 ميلي غرام ، صوديوم 1384 ميلي غرام ، سكر ز. Photo of the dish: Антонисأخيلوس الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 450 غرام الفاصوليا المعلبة ليما ، استنزاف وشطف تحت الماء
• 300 غرام الفلفل الحلو المشوي في ماء مالح ، والخروج ماء مالح ومفروم
• 1/4 الفن. خيار مخلل ، مقط ع إلى شرائح
• 2 سيقان الكرفس ، مكعبات
• 2 ملعقة كبيرة. ل. البقدونس الطازج المفروم
• نكهة مبشورة وعصير الليمون 1
• 1/4 الفن. زيت الزيتون
• 600 – 700 غرام فيليه صدر دجاج بدون جلد
• 6 أغصان الزعتر
• 1 رأس من البصل الأحمر ، مقطعة إلى نصف حلقات
• 1/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل المجفف
• 6 ملاعق كبيرة. خليط سلطة من الأعشاب الشابة

وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب ليما ، الفلفل ، خيار مخلل ، كرفس ، بقدونس ، عصير ليمون ، ليمون نكهة ، صدر دجاج ، زعتر ، بصل أحمر ، رقائق فلفل أحمر ، مزيج سلطة الميسكلان

إعداد الوصفة:

1. اخلطي الفاصوليا والفلفل المخبوزة في وعاء سلطة كبير خيار ، كرفس ، بقدونس ، نكهة وعصير ليمون.
2. سخني زيت الزيتون في مقلاة. وضعت في المقلاة صدر دجاج مع غصون الزعتر ، يضاف البصل الأحمر والفلفل رقائق. يقلى حتى اللحم المقلي من جانب ، لمدة 4 دقائق تقلب اللحم ، أضف ربع ملعقة كبيرة. الماء ، وتغطي وتقلل إلى درجة حرارة منخفضة. للمتابعة طبخ ، آخر 5-8 دقائق ، حتى ينضج. ضعي اللحم على لوح التقطيع ورمي أغصان الزعتر. التحول المقلية البصل في وعاء سلطة للخضروات.
3. نقطع الدجاج إلى شرائح رفيعة عبر الألياف أضف إلى السلطة. ثم تضاف الأعشاب الصغيرة وتخلط.