وصفة للمكرونة – المعكرونة (مثل بوكاتيني أو معكرونة) مع البروكلي المخبوز والطماطم واللوز الصلصة. للحصول على الصلصة ، المعلبة الصغيرة المخلوطة في خلاط طماطم ، لوز ، ثوم وريحان اللوز يخبز فيه
وقت الطبخ
البروكلي معلومات غذائية عن كل وجبة: (4 كلي) السعرات الحرارية 744 ، المجموع الدهون 39 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 20 غ ، والكربوهيدرات 82 غرام ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
صورة للطبق: أنتونيس أخيلوس المدة: 40 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1/2 ملعقة كبيرة. لوز ابيض
- 1 رأس من الملفوف البروكلي ، مرتبة في النورات وقطع كل نصف
- الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون
- 340 غرام بوكاتيني أو معكرونة معكرونة
- 2 فص ثوم
- 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. ريحان طازج
- 800 غرام معلبات طماطم من أصناف الفاكهة الصغيرة (سان مارزانو أو الكرز)
وصفات مع مكونات مماثلة: اللوز ، القرنبيط ، المعكرونة بوكاتيني ، مكرونة معكرونة ، ثوم ، ريحان ، طماطم سان مارزانو ، طماطم كرزية
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 230 درجة مئوية وضع 2 ورقة من احباط جنبا إلى جنب الخبز. ضعي اللوز على ورقة واحدة من رقائق البطاطس والبروكلي واحد آخر. ضعي ورقة الخبز في الفرن وخبزها حتى اللوز بني فاتح لمدة 7 دقائق تقريبا. الحصول على اللوز من الفرن والاستمرار في طهي البروكلي حتى تصبح طرية ، حتى الآن حوالي 7 دقائق ثم الملح والفلفل والقرنبيط التحول إلى وعاء كبير.
- طبخ المعكرونة في الكثير من الماء المالح حتى الاستعداد. أضعاف في مصفاة والسماح لتصريف المياه.
- يُطحن اللوز في معالج الطعام ، ويُضاف الثوم والمزيد طحن مرات. يضاف زيت الزيتون وتخلط. إضافة ريحان وتخلط حتى سلس. تحول الخليط إلى وعاء من البروكلي.
- ضعي الطماطم ونصف ماء مالح في معالج الطعام (حوالي 1 ملعقة كبيرة.) ، المفروم حتى المهروسة. إضافة يُمزج الطماطم المهروسة في وعاء مع مزيج من البروكلي ، يُمزج ويُضاف 1 ح. ل. الملح و 1/2 ملعقة شاي الفلفل. مزيج المعكرونة مع البروكلي و الصلصة.
