سلطة مع التونة وشرائح البرتقال تحت صلصة الثوم

5

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 155.99kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  155.99kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

<�Вкусный سلطة التونة и дольками апельсина под чесночнымصلصة محلية الصنع هي سلطة لذيذة التونة الطازجة اللذيذة مع ملاحظات الحمضيات. أنصح اصنعي صلصة الثوم على الكريمة الدهنية (33٪).

لنبدأ!

المكونات

0/17 المكونات

• سمك التونة (فيليه) – 70 جم
• ملح البحر – 2 غرام
• زيت الزيتون (البكر الممتاز) – 10 غرام
• خس – 15 جم
• القرنبيط – 60 غرام
• برتقال – 35 جم
• نكهة الليمون – 2 غرام
• نبات الكبر – 10 جم
• الفلفل الأسود (الأرض) – 1 غرام
• السكر – 1 غرام
• ريحان – 2 غرام
• الثوم – 150 غرام
• الحليب – 100 مل
• كريم 33 ٪ – 100 مل
• ملح البحر – 1 غرام
• زيت الزيتون – 10 جم
• الأنشوجة – 15 جم

5 из 5 1 40 мин40 мин 155.99

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع التونة إلى شرائح رقيقة.
2. نقع التونة في زيت الزيتون مع الحماس المبشور الليمون والسكر والملح.
3. لصلصة الثوم ، طهي 150 غرام من الثوم في الحليب. على حدة تغلي 100 مل من كريم مع نسبة الدهون 33 ٪ ، إضافة 1 غرام من ملح البحر. ضع الثوم النهائي في وعاء الخلاط ، أضف الزيتون زبدة (10 جم) ، كريمة ، أنشوجة (15 جم) وتغلب حتى تصبح ناعمة الاتساق.
4. يُسكب صلصة الثوم على طبق ويُنشر الأوراق عليه الخس.
5. تغلي القرنبيط وتصب مع زيت الزيتون.
6. ضعي البروكلي على السلطة.
7. تحريف التونة في “ريدات” مع ملاقط وانتشر على صفيحة.
8. لكل وردة سمك التونة ، أضف قطرة من الثوم صلصة.
9. قطع الزيتون والكبر ، مع رش زيت الزيتون و وضعت على لوحة.
10. شرائح البرتقال خالية من الأفلام وانتشرت على سلطة.
11. سلطة جاهزة مزينة بحماس البرتقال والأعشاب. مرشوش عليه يُضاف زيت الزيتون ويُضاف الفلفل حسب الرغبة.

كلمات البحث:

• سلطة البرتقال
• салат с тунцом
• تونة
• أشجار الحمضيات