القيقب الصقيل خبز السلمون

Cilantro يعطي لمسة لطيفة ، جديدة. إذا كنت لا تحب الكزبرة ، يمكنك ذلك استبدالها بالشبت أو البقدونس. وصفة بسيطة جدا ولكن سمك السلمون يمكنك حتى الطهي مقدما ، مدهون بالملابس ، وتوضع فيه الفرن قبل التقديم مباشرة ، القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 4) السعرات الحرارية 324 ، إجمالي الدهون 20 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 29 جم ، الكربوهيدرات 4 غ ، الألياف ز. ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. Time: 20 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 جهاز كمبيوتر (140 غرام لكل منهما) فيليه سمك السلمون بدون جلد
• 2 ملعقة كبيرة. ل. خردل
• 2 ملعقة كبيرة. ل. تمزيق الكزبرة
• 1 ملعقة كبيرة. ل. مايونيز منخفض السعرات الحرارية
• 2 ملعقة صغيرة شراب القيقب

وصفات مع مكونات مماثلة: سمك السلمون ، شراب القيقب ، الخردل ، الكزبرة

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. احباط ورقة الخبز مع الجانبين.
2. في وعاء ، اخلطي الخردل ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الكزبرة والمايونيز والقيقب شراب. ضعي شرائح السلمون على صفيحة الخبز ورشيها بالملح والفلفل ، 1/4 ملعقة شاي. انتشار بالتساوي على كل فيليه مع الخردل.
3. أخبز لمدة 10-12 دقيقة. حتى جاهزة. يرش ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. الكزبرة و تقدم وصفة السلمون مع صلصة الجريب فروت.