تحتوي هذه المجموعة من عصير اللفت اللفت المجمد على ما مجموعه 1 20 السعرات الحرارية هي المكمل المثالي لبيض الشوفان أو البيض المخفوق. وجبة خفيفة سريعة مريحة! قيمة التغذية لكل وجبة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 120 ، إجمالي الدهون 1 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 4 غرام ، الكربوهيدرات 26 غرام ، الألياف ز ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 5 мин. وقت زائد تجميد الصعوبة: وجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. ملفوف اللفت المفروم (إزالة سيقان)
- 1 حبة موز صغيرة مفرومة بشكل خشن
- 1/2 ملعقة كبيرة. زبادي بدون إضافات 2٪ دهون
- 1/4 الفن. شراب القيقب
- عصير 2 برتقال صغير
- عصير 1/2 ليمون
- 1 شريحة (1.3 سم). زنجبيل مقشر
- المعدات الخاصة: 4 أشكال للجليد على 85-110 غرام.
وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت ، والموز ، والزنجبيل الجذر ، عصير البرتقال ، عصير الليمون ، شراب القيقب ، الزبادي
إعداد الوصفة:
- قم بتحميل الموز ، والملفوف ، واللبن الزبادي ، وشراب القيقب إلى الخلاط ، الزنجبيل ، عصير الحمضيات. الهريس حتى سلس.
- يقسم الخليط بين 4 علب من الفاكهة. ضع في الثلاجة حتى تصلب لمدة 8 ساعات على الأقل ، ويفضل تشغيله الليل. السماح للوقوف لعدة دقائق قبل الإزالة من القالب. درجة حرارة الغرفة.
- يمكن تخزين الآيس كريم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
