سلطة الملفوف الخفيفة فيتامين كالي ، وتسمى أيضا اللفت ، وكذلك البصل الأخضر والكمثرى الطازجة والمقلية البقان مع خل البلسمي خلع الملابس. ك ملاحظات حار – جبنة زرقاء قيمة غذائية واحدة الوجبات: (المجموع 4) السعرات الحرارية 248 ، إجمالي الدهون 18 غرام ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 5 g. ، الكربوهيدرات 18 g. ، ليف g. ، الكولسترول mg. ، натрий мг., сахар г. 
Time: 15 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 حفنة صغيرة من الكرنب اللفت ، بدون سيقان ، مفرومة أو ممزقة إلى قطع صغيرة
- 1/4 الفن. البقان المحمص والمفروم
- 1 بصلة خضراء مقطعة
- 1 كمثرى ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 2 ملعقة كبيرة. ل. خل بلسمي
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- انهارت الجبنة الزرقاء للزينة
وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت ، والكمثرى ، البقان ، الخل البلسمي والجبن الأزرق
إعداد الوصفة:
- ضجة في وعاء متوسط الحجم ، اللفت ، البقان ، البصل الأخضر والكمثرى. الملح والفلفل. يرش على القمة الخل البلسم ثم الزيت. خلط ورق اللعب وخدمة مع رش الجبن المبشور وصفة السلطة مع اللفت والمانجو.
