وعاء الأرز مع سمك السلمون

اصنعي طبقًا لذيذًا على شكل السوشي كبير الحجم. يشمل هذا الوعاء جميع مكونات السوشي مع السلمون: الأرز ، السمك ، الأعشاب البحرية والخيار وبذور السمسم والوسابي والزنجبيل المخلل. أولاً ، يتم ملء الوعاء بالأرز البني المسلوق (يمكنك ذلك) استخدام شراؤها واستعد حتى) مختلطة مع تورتة الآسيوية خلع الملابس ، وعلى القمة مزينة بقطع من المقلية في الفرن سمك السلمون المشوي ، شرائح الخيار الطازج ، المورقة العصير سلطة ، وجبة خفيفة الأعشاب البحرية وبذور السمسم. الطبق يبدو جدا فاتح للشهية ومليئة بأحماض أوميغا 3. مفيدة ، القيمة الغذائية حصة واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 430 ، إجمالي الدهون 1 4 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 28 جم ، الكربوهيدرات 45 جم ، الألياف ز ، الكولسترول ملغم ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 450 غرام فيليه سمك السلمون مع الجلد
• 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني المطبوخ المجمد
• 1/4 الفن. + 1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة بونزو
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت السمسم الظلام
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زنجبيل مخلل مفروم ناعم + 1 ملعقة كبيرة. ل. محلول ملحي
• 0.5 ملعقة صغيرة معجون الوسابي
• 3 الخيار الإيراني ، شرائح رقيقة
• 4 ملاعق كبيرة. سلطة من الملفوف صغير كال
• 8 شرائط من الوجبات الخفيفة المملحة الأعشاب البحرية ممزقة قطع صغيرة
• 2 ملعقة صغيرة بذور السمسم المقلية

وصفات مع مكونات مماثلة: سمك السلمون والخيار وجذر الزنجبيل ، مزيج السلطة ، الكرنب اللفت ، الأعشاب البحرية ، زيت السمسم ، الوسابي

إعداد الوصفة:

1. سخن الأرز البني على النحو الموصى به في التعبئة والتغليف. دعها تبرد قليلاً. وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن في وضع شواء وتغطية ورقة الخبز مع احباط. ضعي جلد السمك وصولا الى ورقة الخبز ورشها مع الملح والفلفل الأسود. تليين 1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة بونزو. يترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقيقة.
2. في وعاء كبير ، اخلطي ربع ملعقة كبيرة متبقية. صلصة بونزو مع زيت السمسم ، الزنجبيل المخلل مع محلول ملحي ولوسابي. جانبا 3 ملاعق كبيرة. ل. محطات الغاز لتتصدر. ضجة الأرز مع ما تبقى من خلع الملابس والملح والفلفل حسب الذوق.
3. شواء السلمون في الفرن حتى ينضج و قشرة قشرة في الأعلى ، 5-8 دقائق ، اعتمادا على سمك قطعة. قسم السمك إلى قطع كبيرة عن طريق التخلص من الجلد.
4. ضع خليط الأرز في الأطباق. ضعي قطع السمك فوقها خيار وسلطة. يرش جانبا 3 ملاعق كبيرة. ل. التزود بالوقود. الملح و الفلفل حسب الرغبة. رش الأعشاب البحرية وبذور السمسم على القمة.