سلطة فيتامين خفيفة من اللفت ، أو اللفت ، و أيضا الجزر والبصل الأحمر مع إضافة متموج المقلية لحم الخنزير المقدد هو مجرد مخزن للمواد الغذائية. عصير طازج الحمضيات تعطي الطبق نعومة لطيفة ، قيمة غذائية واحدة الحصص: (المجموع 4) السعرات الحرارية 136 ، إجمالي الدهون 8 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 4 غ ، الكربوهيدرات 15 غ ، الألياف ز ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم мг., сахар г. 
Time: 20 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 حفنة من الكرنب اللفت ، بدون سيقان ، مفرومة فرما ناعما
- 1 جزرة كبيرة ، مبشورة
- نصف عصير برتقال
- عصير 1/2 ليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1/2 بصلة حمراء ، شرائح في حلقات رقيقة جدا
- 1 شريحة من لحم الخنزير المقدد المقرمش و مقطع
- 1 ملعقة كبيرة. ل. مع شريحة من المايونيز
وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت ، والملفوف الورقية ، الجزر ، عصير البرتقال ، عصير الليمون ، البصل الأحمر ، لحم الخنزير المقدد ، مايونيز
إعداد الوصفة:
- ضع الملفوف في وعاء السلطة. ضجة مع الجزر ، عصير البرتقال ، عصير الليمون والملح ، ثني اليدين ل الملفوف المنقوع في عصير الحامض. دع الملفوف يملأ لبضع دقائق بينما تحرق البصل.
- إعداد وعاء كبير من الماء المثلج وعموم الغليان المياه. ي وضع البصل المفروم جيد ا في الماء المغلي لمدة 15-30 ثانية ، ثم خفضه بسرعة إلى ماء بارد. استنزاف على الفور الماء وجفف البصل بمنشفة ورقية.
- يضاف البصل ولحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والملح والفلفل جيدا إثارة. ي ضاف المايونيز وت مزج السلطة جيد ا. إلى تخزينها في الثلاجة. يمكن الملفوف سلطة طبخ بضع ساعات قبل التقديم.
