Kale Kale Rich في مضادات الأكسدة أفضل لتناول الطعام الخام. شرائح رقيقة من الملفوف تليين بخفة تتبيلة الليمون وتضاف إلى مزيج نصف حلو من التفاح ، التمور واللوز والجبن. سوف القليل من الجبن بيكورينو إضافة إلى هذا سلطة مغذية لديه ثراء لطيف من الذوق. حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 151 ، إجمالي الدهون 8.5 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 5 غ ، الكربوهيدرات 17 غ ، الألياف ز ، الكولسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
Time: 30 دقيقة. الصعوبة: الوجبات سهلة: 6 الوصفات تستخدم حاويات حجمية: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير ليمون
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 حفنة من اللفت اللفت ، وإزالة ينبع ، ويترك رقيقة قطع
- 1/4 الفن. مواعيد
- 1 العسل هش
- 1/4 الفن. اللوز المحمص المفروم
- 30 غرام الجبن بيكورينو ، صر ناعما
وصفات مع مكونات مماثلة: عصير الليمون ، اللفت ، الملفوف الورقي ، التمر ، التفاح ، اللوز ، جبنة بيكورينو رومانو
إعداد الوصفة:
- في وعاء كبير ، ي مزج عصير الليمون وزيت الزيتون مع 1/4 ساعة. ل. الملح. تضاف اللفت ، يقلب ويترك 10 мин.
- في هذه الأثناء ، قم بقطع التمور إلى شرائح رقيقة وتفاح – قطع بحجم المباراة. إضافة التواريخ إلى اللفت ، التفاح واللوز والجبن. الملح والفلفل وحسن إثارة.
