سلطة الجزر الشرقية مع رقائق بيتا – وصفة مفصلة إعداد قيمة التغذية من جزء واحد: (في المجموع 24 رقائق بيتا) السعرات الحرارية 156 ، إجمالي الدهون 8 غرام ، الدهون المشبعة 1 غرام ، بروتينات 5 جم ، كربوهيدرات 16 جم ، ألياف 3 جم ، كوليستيرول 0 مجم ، натрий 143 мг., сахар – г. 
Time: 2 час.20 دقيقة الصعوبة: سهلة المبلغ: 24 رقائق بيتا في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 جهاز كمبيوتر الجزر ، صر
- 1 فص ثوم ، فرم
- 1 بصلة ، مقطعة إلى مكعبات
- 1/4 الفن. أوراق الكزبرة
- 1/4 ملعقة شاي الفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الأبيض
- 2 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة
- 1/4 ملعقة شاي فلفل أحمر
- الزيت النباتي للقلي
- 24 بيتا – رقائق ولبن يوناني للخدمة
وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر والبصل الحلو والثوم ، الكزبرة ، الكزبرة ، الفلفل الحلو ، الخل ، الزبادي ، رقائق البيتا
إعداد الوصفة:
- تسخين الزيت النباتي في مقلاة وإضافة البصل الأبيض. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
- اخلطي الجزر مع الخل الأبيض ، الثوم ، الكزبرة ، الفلفل الحلو والفلفل. ضجة البصل المقلي. غطاء و يترك في مكان بارد لمدة ساعتين أو أكثر. بعد الوقت أضيفي الكزبرة ، ضع سلطة الجزرة في الوعاء ، ثم ضعيها طبق التقديم بجانب انتشار رقائق البيتا مع اللبن. يقدم مع نبيذ كابيرنيت كوجبة خفيفة.
