الجزر المخبوزة مع الأفوكادو والبرتقال – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 194 ، إجمالي الدهون 13 جم ، دهون مشبعة 2 جم ، بروتينات 2 جم ، كربوهيدرات 20 g. ، ألياف 7 جم ، كوليسترول 0 مجم ، صوديوم 280 مجم ، سكر 11 جم. 
Time: 40 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 700 غرام الجزر الشباب ، وقطع قمم
- 1 برتقال ، مقسم إلى شرائح
- نصف الأفوكادو ، مكعبات
- 1/2 ملعقة صغيرة بذور الكزبرة
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر والأفوكادو والبرتقال ، كزبرة
إعداد الوصفة:
- امزج الجزر بزيت الزيتون وبذور الكزبرة. ي سكب على ورقة الخبز وي تبل بالملح والفلفل. اخبز مع 210 درجة مئوية ، مع التحريك مرة واحدة ، 25 – 30 دقيقة. يرش على القمة الأفوكادو ، وشرائح البرتقال ورش مع كمية صغيرة عصير مع الملح والفلفل.
