سلطة مع الحبار والروبيان وبيكين ملفوف

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 112،5kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  112،5kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة لذيذة وخفيفة وعطاءة للعشاق المأكولات البحرية ، يمكنك طهيها لتناول العشاء في المنزل أو الجدول عطلة.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• 200 غرام من الحبار
• 150 جم جمبري مسلوق (مقشر)
• 150 جرام ملفوف بكين (أو خس)
• 10-15 بيض السمان (أو 2-3 بيض دجاج)
• 15-20 زيتون أو زيتون
• 2-3 أوراق الغار
• 5-6 بازلاء من البهارات
• 5 ملاعق كبيرة الزيوت النباتية
• 2 ملعقة كبيرة الخل 6-9 ٪
• 1 ملعقة صغيرة خردل
• ملح وفلفل

30 мин30 мин 112,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. في الماء المغلي وضع ورقة الغار ، البازلاء الحلوة الفلفل ، جثث الحبار. اخراج الحبار في ثلاث دقائق بالضبط (لا يمكنك الهضم ، وإلا فإن الحبار سيصبح صعبًا).
2. لحم الحبار المثلج ، مقطعة بسكين حاد إلى رقيقة من القش.
3. بيض مسلوق ، بارد في الماء البارد ، قشر ، قطع في النصف.
4. قطع الزيتون منزوع النواة إلى شرائح.
5. بكين الملفوف فرم ناعما.
6. لخلع السلطة ، يخلط زيت الزيتون في وعاء الخل.
7. يضاف الخردل (عجينة) والملح والفلفل والمزيج.
8. في وعاء الحجمي الجمع بين الحبار والزيتون والملفوف ، الروبيان.
9. صب صلصة السلطة ، وتخلط جيدا.
10. ضع السلطة الجاهزة في أطباق مجزأة ، وضع على القمة نصفين من البيض. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• حبار
• جمبري
• الملفوف الصيني
• سلطة