سلطة مع التونة والفاصوليا الخضراء

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 94kcal
    • 0.0.3 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• قيمة الطاقة
  

  94kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة لذيذة لعشاق الفاصوليا الخضراء. لهذا يمكن تحضير الوصفة في المنزل ومن سلطة البروكلي. يمكن استبدال التونة المعلبة بسمك السلمون الوردي المعلب. يجب أن تتبل السلطة بزيت الزيتون من البرد الأول دورة تدور.

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• 200 غرام سمك التونة المعلبة (أو سمك السلمون الوردي)
• 200 غرام من الفول سلسلة
• 8-10 بيض السمان (أو 2-3 بيض دجاج)
• الخضر لتذوق
• ملح وفلفل
• الزيوت النباتية

30 мин30 мин 94

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الفاصوليا ، وليس إزالة الجليد ، وضعت في مقلاة بالماء الساخن ، طبخ عشر دقائق. رميها في مصفاة.
2. غسل الخضر ، جافة مع المناشف الورقية ، وختم.
3. بيض مسلوق ، بارد في الماء البارد ، قشر ، مقطعة إلى قسمين ، الدجاج – إلى 4-6 أجزاء.
4. نقل التونة إلى وعاء ، واستنزاف السائل ، ودلك بالشوكة.
5. إضافة الفاصوليا المبردة ، والخضر ، قليلا إلى السمك الملح والفلفل.
6. يُتبل زيت الزيتون ويُخلط المزيج بلطف. عند التقديم وضعت في وعاء سلطة ، مقبلات مع الخضر ، نصفين السمان البيض.

كلمات البحث:

• سلطة
• تونة
• فاصوليا
• البيض