سلطة مع الطماطم ، الهليون والبيض

11

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  81kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة صحية ولذيذة مع الهليون. الهليون يمكن أن يكون مثل الأبيض والأخضر. إذا كنت لا تحب الهليون ، فيمكنك الطهي سلطة المنزل مع الفاصوليا الخضراء.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• 200 غرام الهليون
• 10 طماطم كرزية أو 2 طماطم صغيرة
• 10 بيض السمان أو 2 دجاجة
• خس أخضر
• 3 ملاعق كبيرة الزيوت النباتية
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملح وفلفل

30 мин30 мин 81

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع الجزء الثابت غير صالح للأكل من الهليون ، ضع الباقي في وعاء من الماء المغلي ، ويطهى لمدة خمس دقائق. الهليون المبرد مقطعة إلى قطع صغيرة.
2. بيض مسلوق ، بارد في الماء البارد ، قشر ، قطع في النصف.
3. اغسل طماطم الكرز ، مقطعة إلى قسمين (طماطم عادية مقطعة إلى عدة شرائح صغيرة).
4. لخلع السلطة في وعاء ، اخلطي زيت الزيتون مع العصير الجير أو الليمون والملح والفلفل ، وتخلط جيدا.
5. يترك الخس يغسل سابقا وممزقة يدويا في وعاء يجفف جيدا مع المناشف الورقية.
6. ضعي الطماطم ، الهليون عليها ، اسكبي الصلصة برفق إثارة.
7. يُقدّم الطبق في سلطانيات السلطة ، ثم يوضع فوق نصف البيض ، ويُزين سوف.