سلطة الأفوكادو والطماطم والفيتا

8

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 167kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  167kcal

• تصنيف

• وصفة

لذيذ وسريع للطهي في طبق المنزل مع الفاكهة صحية ، الخضروات والجبن. الأفوكادو هو بديل كامل للحوم البروتين دون آثار جانبية ، الطماطم لها وضوحا تأثير مضاد للورم ، والجبن هو الغذاء اليومي للقوقاز المعمرين. الخل الجدول يمكن استبداله مع التفاح مفيد الخل ، والنفط دائما اختيار أول ضغط الباردة.

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• 400 غرام أفوكادو
• 10-15 طماطم كرزية أو 2-3 عادية طماطم
• 200 غرام جبنة فيتا أو فيتا
• الخس
• 3 ملاعق كبيرة الزيوت النباتية
• 2 ملعقة كبيرة الخل 6٪

30 мин30 мин 167

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يُقطع الجبن بسكين حاد إلى مكعبات أنيقة من نفس الحجم.
2. اغسل الطماطم ، مقطعة إلى شرائح صغيرة.
3. قشر الأفوكادو ، واستخرج الحجر بلطف دون إتلافه سطح سام ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
4. لخلع السلطة في وعاء ، امزج زيت الزيتون مع الخل.
5. على الطبق البيضاوي ضع ورقة مجففة ومغسولة المناشف والخس.
6. يُعلّق مع مكعبات الأفوكادو والجبن وشرائح على السلطة الطماطم ، يرش مع خلع الملابس المطبوخة.