سلطة البروكلي الصحية

3

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 47،2kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  47،2kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

حمية لذيذة سلطة أعدت في المنزل من القرنبيط و الفاكهة – مصدر الألياف والفيتامينات. سلطة البروكلي خفيف وحار قليلا بسبب جذر الزنجبيل في تكوينه.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• بروكلي – 500 جم
• عنب أبيض – 100 جم
• التفاح – 2PCS
• ديجون الخردل – 1 ملعقة كبيرة
• الخل – 5 ملاعق كبيرة
• الزنجبيل – 1 ملعقة صغيرة
• بصل – 1 قطعة
• زيت الزيتون حسب الرغبة

5 из 5 1 20 мин20 мин 47,2

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تحتاج أولاً إلى غلي القرنبيط في الماء المغلي 3 دقيقة ، وتقسيم سابقا إلى النورات.
2. قطع البصل إلى حلقات نصف. قشر وقطع التفاح إلى شرائح رقيقة والعنب – في النصف.
3. طحن جذر الزنجبيل وتخلط مع الخردل والتفاح الخل وزيت الزيتون والفلفل الأسود المطحون.
4. الجمع بين جميع الخضروات والفواكه في وعاء والموسم مع إعداد الصلصة.

كلمات البحث:

• بروكلي
• نباتي
• جراية
• سلطة الخضار
• سلطة صحية
• سلطة طازجة
• تفاحة