منخفض الكربوهيدرات توت الكعك

يتم خبز الكعك توت منخفض الكربوهيدرات من دقيق الصويا بدلا من ذلك يتم استبدال القمح والسكر فيها بواسطة التحلية. يتم الحصول عليها لذيذ مثل الكعك الكلاسيكية ، ولكن الكثير أكثر فائدة. يرش القالب مع نخالة ما قبل القمح ، التي لا تمنع فقط الكعك من الالتصاق ، ولكن أيضا ملء لهم الألياف الغذائية اللازمة بالإضافة إلى ذلك. العنب البري في الكعك يمكن استبداله بأي الفواكه والتوت الأخرى حسب ذوقك و دلل نفسك مع معجنات النظام الغذائي على الأقل كل يوم. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 177 ، إجمالي الدهون 12 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 5 غ ، الكربوهيدرات 12 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز.

وصفة المؤلف – جورج ستيلا – الشهير طاه وكاتب الطهي

Time: 40 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 6 الوصفات تستخدم حاويات حجمية: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة. ل. نخالة القمح (أو الشوفان) و 1 ملعقة كبيرة. ل. فول الصويا دقيق ، مزيج
• 1 ملعقة كبيرة. دقيق الصويا
• 0.5 ملعقة كبيرة. التحلية (مستحسن: سبليندا)
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
• 2 بيض
• 0.5 ملعقة كبيرة. كريم الدهون
• 1/3 الفن. الماء الفوار
• 0.5 ملعقة كبيرة. العنب البري (إذا كان غير محلى ، يرش 1 ملعقة كبيرة. التحلية)

وصفات مع مكونات مماثلة: نخالة القمح ، نخالة الشوفان ، دقيق الصويا ، التحلية ، مسحوق الخبز ، البيض ، كريم ، الماء الفوار ، العنب البري

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية.
2. يرش قالب معدني مع 6 الكعك الخضروات النفط. يرش القالب بالتساوي مع مزيج من نخالة القمح وفول الصويا دقيق ، يغطي جدران الزنزانة بالكامل ؛ هذا سيمنع الالتصاق الاختبار.
3. في وعاء ، خفقت جميع المكونات الأخرى باستثناء العنب البري ، حتى مختلطة تماما. ثم تخلط في العنب البري وبشكل متساو ملء طبق الكعك العجين. وضعت على المستوى المتوسط اخبز و اخبز لمدة 20-25 دقيقة ، أو حتى يتم تحمر القمم ، ولن يخرج المسواك الذي تم إدخاله في وسط الكعك إلى مكان نظيف. ترفع من الفرن وتبرد قبل وضعه في الفرن الثلاجة. يخدم الكعك الدافئ مع الزبدة أو تبريد مع كريم جبن كريم.
   

   تعليق

   بدلا من العنب البري ، يمكنك استخدام التوت ، العليق ، استخراج الموز والجوز ، استخراج الليمون أو اللوز وبذور الخشخاش والتوت البري ، اليقطين أو الطبقة المفضلة الأخرى.