سلطة التونة والذرة

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 35 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 78.40kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  35 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  78.40kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

سلطة المعكرونة الشهية الشهية مع التونة والذرة فقط طهي في المنزل ، أنصحك أن تفعل ذلك مع المجمدة أو الطازجة الذرة ، لأن الذرة المعلبة حلوة جدا.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• 250 غ من المعكرونة القصيرة (farfalle ؛ fusilli ؛ بينى)
• 1 علبة من التونة في زيت الزيتون
• 400 جم ذرة حلوة مجمدة
• 1 حبة فليفلة حمراء
• 2 فص ثوم
• سيقان البصل الأخضر 3-4
• 2-3 فروع الشبت
• 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل
• الملح. الفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة

5 из 5 1 35 мин35 мин 78.40

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن نميل التونة من العلبة إلى الغربال حتى يتسنى لجميع الزيت الزائد الزجاج في وعاء منفصل. تفكيك لب التونة متوسطة الحجم.
2. ضعي الذرة المجمدة في وعاء مقاوم للحرارة ، تعيين على قمة مصفاة.
3. صب 3 لترات من الماء في وعاء كبير وتغلي ، يُنشر المعكرونة ويطهى ، دون إضافة دقيقة واحدة. إمالة في مصفاة بحيث يتدفق الماء إلى الذرة. نعود لصق إلى مقلاة ، مع رش الزيت من التونة ، مزيج و السماح لتبرد.
4. اتركي الذرة في ماء ساخن لمدة 4 دقائق ، ثم ضعيه على مصفاة وإضافة إلى لصق.
5. الفلفل مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة. أخضر ختم البصل رقيقة جدا. يضاف البصل مع الفلفل إلى العجينة الذرة.
6. قشر الثوم وصر ، اقطع الشبت جيدا. اخلطي الثوم بالشبت ، أضيفي نصف الزيت من الجرة ، نضيف الملح والفلفل والخردل ونمزج. سلطة خلع الملابس خلع الملابس الناتجة ، مزيج والسماح لها الشراب قليلة دقيقة.

كلمات البحث:

• سلطة المعكرونة
• سلطة السمك
• سلطة القلبية
• تونة