قلل من تناول السكر بإضافة الفواكه المجففة المكسرات.
بدلا من التحلية ، تستخدم الفواكه المجففة هنا – المجففة التين مع التمور. هذه الكعك الشوكولاته مغذية للغاية وتحتوي على 5 غرام من الألياف. رائع فقط!
المعلومات الغذائية لكل حصة: (16 مجموع الكعك) السعرات الحرارية 220 ، مجموع الدهون 14 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 5 ز ، والكربوهيدرات 21 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 1ساعة. الصعوبة: سهلة المبلغ: 16 كعك في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1/3 الفن. الزيوت النباتية ، بالإضافة إلى لتزييت القالب
- 1.5 ملعقة كبيرة. التين المجفف ، المفروم
- 5 تواريخ محفورة مقطوعة
- 200 غرام الشوكولاته غير المحلاة ، المفرومة
- 1/3 الفن. دقيق ممتاز
- 1/4 الفن. مسحوق الكاكاو
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح ناعم
- 1/2 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 3 بيضات كبيرة
- 2 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
- 3/4 الفن. الجوز
وصفات مع مكونات مماثلة: الشوكولاته شبه الحلوة ، والدقيق العالي الأصناف ، البيض ، مستخلص الفانيليا ، التين ، التمر ، الجوز ، كاكاو
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية عموم الخبز النفط 20 × 20 سم ، ضع التين والتمر في وعاء متوسط الحجم صب الماء الساخن جدا. اتركيه لمدة 5 دقائق تقريب ا. إلى تليين. استنزاف ونقل الفاكهة إلى معالج الطعام. طحن حتى سلس.
- ضع الشوكولاتة في وعاء صغير بالميكروويف و الاحماء عدة مرات حتى يتم الحصول على اتساق متجانس: ضع لمدة 30 ثانية ، ثم اخلطيها.
- ي مزج الدقيق والكاكاو والملح والغذاء في وعاء صغير إضافة الصودا والشوكولاته المذابة إلى هريس الفاكهة ، البدء في الاختلاط. أضف بيض الفانيليا ومرة أخرى إثارة. أضف كتلة الطحين ، وابدأ التحريك. ثم صب 1/2 ملعقة كبيرة. الجوز وتخلط حتى المكسرات المفروم إلى حجم البازلاء.
- ضعي العجينة بالشكل الم عد ومستوى القمة. كسر الجوز المتبقية (1/4 ملعقة كبيرة) إلى قطع ، اضغط لهم على رأس العجين. أخبز لمدة 25-30 دقيقة. – حتى المسواك التي تم إدخالها في المركز لن تكون مبللة البقاء العجين قليلا. السماح لتبرد تماما على رف الأسلاك ، لا أخذ من الشكل. مقطعة إلى 16 المربعات. متجر لا يزيد عن 3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة الكعك مع دقيق الحبوب الكاملة.
