سلطة الخضار مع الحنطة السوداء الخضراء

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعة و 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 124.67kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعة و 40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  124.67kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

سلطة الخضار لذيذ والقلبية مع الحنطة السوداء الخضراء ، والتي من السهل الطبخ في المنزل وفقًا لوصفتي ، أوصي بالقيام بذلك مقبلات للحوم أو السمك أو الدواجن.

لنبدأ!

المكونات

0/13 المكونات

• 1 كوب من الحنطة السوداء الخضراء
• 250 غ من البروكلي
• 1 حبة فليفلة حمراء صغيرة
• 1 بصل حلو متوسط
• 1 حفنة صغيرة من الشبت
• 4 أغصان من النعناع
• 12 زيتون بدون بذور
• 50 غرام من الجوز
• 1 عصير الليمون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الأبيض
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• الملح حسب الرغبة
• الفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة

5 из 5 1 1ч 40мин1ч 40мин 124.67

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. صب الماء (400 مل) في قدر صغير وجلبه إلى تغلي ، تضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح وتصب الحنطة السوداء ، قلل من الحرارة والغطاء وطبخ حتى يتم امتصاص كل شيء الماء ، وسوف يستغرق حوالي 10 دقائق. إزالة الحنطة السوداء من الحرارة وتبرد في في غضون 30 دقيقة.
2. قشر البصل ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. الجوز ختم الخشنة. قطع الشبت والنعناع الأوراق ، وقطع الزيتون إلى أرباع.
3. الفلفل الحلو مقطعة إلى نصفين ، وإزالة أقسام و البذور ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة. نحن فرز القرنبيط في النورات الصغيرة.
4. تخلط جميع المكونات في وعاء عميق ، تضاف الملح و الفلفل ، مزيج كل شيء. يمكن تقديم السلطة على الفور أو اليسار في الثلاجة لمدة ساعة واحدة.

كلمات البحث:

• بروكلي
• طبق جانبي
• الحنطة السوداء
• خضرة
• نعناع
• سلطة القلبية