القرنبيط فريت: وصفة الفيديو

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  136kcal

• تصنيف

• وصفة

فريتاتا الإيطالية – وجبة فطور لذيذة وصحية. طبخ منزلها ليس صعبًا على الإطلاق.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• القرنبيط 150 جرام
• 4 قطع بيضة
• الليمون 1 جهاز كمبيوتر
• الفلفل الحلو 1 ملعقة صغيرة
• باسل 1 ملعقة شاي
• الأعشاب بروفنسال 1 ملعقة شاي
• الثوم 1 القرنفل
• زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة
• بارميزان 50 جرام

15 мин15 мин 136

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. القرنبيط مقسمة إلى النورات. بارميزان صر على مبشرة.
2. مزيج الفلفل الحلو والريحان والأعشاب بروفانس ، إضافة عصير نصفين من الليمون والثوم و 1.5 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3. فاز البيض حتى الرغوة والملح والفلفل لتذوق.
4. يقلى القرنبيط في الزبدة لمدة دقيقتين ، يضاف التوابل في الزيت وتقلى 1 دقيقة أخرى.
5. يُسكب البيض ، يُسكب الجبن على الوجه ويُقلّى ببطء شديد النار تحت الغطاء حتى ينضج (5-8 دقائق ، اعتمادا على الموقد).

كلمات البحث:

• بروكلي
• أمليت
• التغذية المناسبة
• فريتاتا
• البيضة