الباردة حساء جازباتشو الإسبانية الباردة هو ما تحتاجه بحاجة لمحاولة في يوم صيف قائظ. هذا الطبق ليس لطيفا فقط يبرد من الداخل ، فهو مغذ للغاية وغني بالفيتامينات ، التي لا تضيع في أي مكان ، لأن الحساء لا ينضج ، ولكن يخفق فيه الخضروات الطازجة: الطماطم والخيار والفلفل الحلو. إضافة القليل من الخبز المحمص كما مثخن. وحتى لا الحساء بدا حقا بسيط جدا وأصبح أكثر إرضاء ، تزيين كل خدمة شرائح الدجاج المشوي. انها قبل يفرك مع عصير الليمون ونتيجة لذلك يكتسب مثيرة للاهتمام الحامض ، واستكمال متناغم طعم حساء الصيف. حصة واحدة: (4 المجموع) السعرات الحرارية 383 ، المجموع 23 غرام من الدهون ، المشبعة الدهون ، البروتينات 31 جم ، الكربوهيدرات 14 جم ، ليف ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 الكراث كبيرة ، مفرومة
- 2 عصير الليمون + أسافين تقدم
- 1/3 الفن. زيت زيتون + إضافي للرذاذ
- 0.6 كجم فيليه الدجاج
- 0.5 ملعقة كبيرة. خبز محمص كبير
- 3 مكعبات طماطم كبيرة
- 1 خيار صغير ، مقشر ومقطع ومقطع مكعبات
- 1 حبة فليفلة (أي لون) ، مقشرة ومفرومة مكعبات
- 1/4 الفن. الكزبرة المفرومة الخشنة
وصفات مع مكونات مماثلة: الكراث ، الجير ، صدور الدجاج ، خبز محمص ، طماطم ، خيار ، فلفل حلو ، كزبرة
إعداد الوصفة:
- سخن الشواية إلى حرارة عالية. نقع المفروم الكراث في الماء البارد لمدة 10 دقائق. في الوقت نفسه في تخلط الأطباق الضحلة 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون ، 2 ملعقة كبيرة. ل. زيتون الزيوت والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. يضاف الدجاج وتخلط ، لتغطية مع النفط. شوى الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا تقلى بالكامل ، حوالي 3 دقائق على كل جانب. بارد، ثم ختم.
- سحق نصف نخب. نقع الخبز المحمص المتبقي في 1/4 ملعقة كبيرة. الماء لمدة 5 دقائق ، ثم ضغط الماء ووضع الخبز في خلاط. ي صف ى الكراث وي ضاف إلى الخلاط بنصفه مكعبات الطماطم والخيار والفلفل الحلو. ليس وقف الخلاط ، صب في 3 ملاعق كبيرة المتبقية. ل. + 1 ملعقة شاي زيت الزيتون. أضف 2 ملعقة كبيرة. الجليد وفاز حتى سلس الاتساق. ضجة في نصف الكزبرة وعصير الليمون المتبقي ؛ ملح وفلفل.
- صب الحساء في لوحات. نشر الدجاج بالتساوي على القمة بقايا الطماطم والخيار والفلفل الحلو والكزبرة والمفرومة الخبز المحمص. رش مع زيت الزيتون ويقدم مع شرائح الجير.
