حساء اليقطين مع الكاري والعسل – وصفة مفصلة قيمة غذائية واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 295 ، مجموع الدهون 6.5 غرام ، والدهون المشبعة ، والبروتينات 11.5 غرام ، والكربوهيدرات 56 ز. ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز друзьями: 
Time: 40 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 1 اليقطين جوزة الطيب مقشر (وزنها حوالي 1200 غرام) ، مكعبات 3 سم.
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الكانولا
- 1 بصلة متوسطة مقطعة (حوالي 2 الفن).
- 2 فص ثوم مفروم
- 6 ملاعق كبيرة. الأسهم الدجاج أو الخضار
- 1 ملعقة كبيرة. ل. و 2 ملعقة شاي مسحوق الكاري
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل
- بعض الزبادي الطبيعي وبذور اليقطين زخرفة
وصفات مع مكونات مماثلة: اليقطين ، الكاري ، العسل ، زبادي
إعداد الوصفة:
- سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة 5 لتر. يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يلين ، 6-7 دقيقة. ي ضاف اليقطين ، المرق ، مسحوق الكاري والملح ، وي حضر إلى يغلي. قلل الحرارة واتركيها ببطء حتى يصبح القرع لينة ، حوالي 12-15 دقيقة. إزالة من الحرارة ، إضافة و تحريك العسل وطحنه بخلاط حتى يصبح ناعم ا. أضف الملح حسب الرغبة. تصب في الأطباق الحساء ، وتزيين الزبادي والبذور. خروج: 1.5 ملعقة كبيرة. لكل وجبة.
