سلطة الجزر والتمر والفيتا

من الجزر العادية يمكنك صنع سلطة لذيذة غير عادية ، التي سوف تملأ ليس فقط مع الفيتامينات ، ولكن أيضا مع التباين الأذواق والقوام. لإلقاء نظرة أكثر جمالا ، والجزر مقطعة إلى شرائط رقيقة ، يمكن قصها بمقشرة أو على ر المندولين ، إذا كان لديك واحدة. جميع المكونات مختلطة زبدية مع تورتة حلوة من العسل وزيت الزيتون والعصير الجير. التمور المفروم ناعما الجزر تماما. نكهة الكراميل الخفيفة ، والمالحة الناعمة فيتا ستكون مثيرة للاهتمام على النقيض من حلاوتهم. المكونات الأساسية للسلطة – الكزبرة الطازجة ، بفضله يكتسب الطبق طعم ا حار ا مشرق ا رائحة ويصبح كاملا. السلطة في وئام مع أطباق اللحوم ، القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 121 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 2 غرام ، الكربوهيدرات 9 ز. ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز друзьями: Time: 35 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 3 جزر متوسطة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الكزبرة المفرومة الخشنة
• 1.5 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 2 ملعقة صغيرة عسل
• 1 عصير الليمون
• 1/4 الفن. فيتا انهارت
• 2 ملعقة كبيرة. ل. اللوز المحمص المفروم
• 2 ملعقة كبيرة. ل. التمور المفروم ناعما

وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر والكزبرة والعسل والجير والجبن فيتا واللوز والتمر

إعداد الوصفة:

1. شريحة الجزر كله مع مقشرة أو المندولين شرائط رقيقة. نقع في الماء المثلج حتى تصلب الأشرطة. ولا تجعد ، لمدة 15 دقيقة تقريب ا. استنزاف وجافة الجزر.
2. ي مزج الكزبرة مع زيت الزيتون والعسل ونصف ملعقة صغيرة في وعاء. الملح و عصير الليمون نضيف الجزر مع جبنة الفيتا واللوز التمور وتخلط ، وتوزيع المكونات بالتساوي. ي قد م الطبق على الفور أو يترك السلطة قبل قليل تغذية.