لطهي هذا مثير للإعجاب مع نظرة مذهلة و الطعم المنعش للسلطة لا يتطلب أي خاص المكونات. فقط البطيخ والخيار والجبن الفيتا. لديك القليل محاولة لخفض المكونات إلى مكعبات من نفس الحجم و وضعها على لوحة في نمط رقعة الشطرنج. فيتا مالحة بخير البطيخ الحلو والخيار العصير تكمل مذاقه سوف الفلفل الأسود إضافة مذكرة حرق الضوء ، وأوراق النعناع والريحان املأ السلطة برائحتها المشرقة المنعشة. قبل التقديم رذاذ مع زيت الزيتون والتمتع به ، والقيمة الغذائية واحدة الحصص: (إجمالي 2) سعرات حرارية 264 ، إجمالي الدهون 15 جم ، دهون مشبعة g. ، البروتينات 14 g. ، الكربوهيدرات 22 g. ، ليف g. ، الكولسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات المتوسطة: 2 يتم استخدام الحاويات المقاسة في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 خيار
- 1 بطيخ صغير
- 1 قطعة فيتا وزنها 150 غرام.
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة. ل. أوراق الريحان الطازجة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. أوراق النعناع الطازجة
وصفات بمكونات مماثلة: الخيار ، البطيخ ، جبنة الفيتا ، الريحان ، نعناع
إعداد الوصفة:
- لقطع الخيار إلى مكعبات ، قطع نهايته. ثم رقيقة قطع جميع الجوانب الأربعة الطويلة من الخيار بحيث جسدها حصلت على شكل مستطيل طويل. شريحة إلى 13 الزهر حجمها 2.5 × 2.5 سم ، ضع الباقي جانب ا على طبق آخر.
- لقطع البطيخ إلى مكعبات ، قطع النهايات منه. شريحة بطيخ مع شرائح دائرية بسمك 2.5 سم ، اقطع لحم البطيخ إلى شرائح 13 مكعبات بحجم 2.5 × 2.5 سم ، ثم ارمي القشرة واتركها جانبا البطيخ المتبقية للاستخدام الأخرى.
- قطع 4 مكعبات 2.5 × 2.5 سم من فيتا.
- لجمع السلطة ، ضع الطبقة السفلية: ضع 3 الزهر على الجزء العلوي من طبق التقديم ، ثم 5 الزهر أسفل ، بالتناوب الخيار والبطيخ (يجب أن تحصل على شخصية في الرسالة ز). املأ G لإنشاء مستطيل 7.5 × 12.5 انظر ، بالتناوب مكعبات من الخيار والبطيخ للحصول على لعبة الشطرنج نمط. استبدل بعض مكعبات الخيار أو البطيخ بمكعبات فيتا ، بحيث تظهر 4 مكعبات بيضاء في النمط. يجب أن تتحول 15 مكعبات. لتجميع الطبقة العليا ، كرر نمط الشطرنج مع ال 15 المتبقية مكعبات من الخيار والبطيخ ، تغطي جميع مكعبات فيتا ، و بحيث على رأس كل مكعب من الخيار وقفت مكعب من البطيخ و بالعكس.
- يرش السلطة بزيت الزيتون ثم يرش بالزيت الأسود أوراق الفلفل والريحان والنعناع.
