الكينوا ودجاج الكاري – وصفة مفصلة للطهي. قيمة حصة واحدة: السعرات الحرارية 361 ، إجمالي الدهون 11 غرام ، مشبعة الدهون ، البروتينات 33 جم ، الكربوهيدرات 31 جم ، ليف ، كوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
صورة للطبق: مين كوون الوقت: 15 دقيقة. استخدام وصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1/2 ملعقة كبيرة. دجاج مسلوق ، خشن
- 1/4 الفن. البصل الأحمر المفروم
- 1/2 ملعقة كبيرة. الجزر المفروم
- 1/2 ملعقة كبيرة. الكرفس المفروم
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 1/2 ملعقة كبيرة. الحبوب الكينوا
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
- 1/4 ملعقة شاي الكركم المطحون
- إذا رغبت في ذلك ، يمكن إضافة الكزبرة الطازجة المفرومة.
وصفات مع مكونات مماثلة: الدجاج والكينوا والبصل الأحمر ، الجزر والكرفس والكاري والكركم والكزبرة
إعداد الوصفة:
- نمزج البصل والجزر والكرفس في وعاء كبير النفط. ميكروويف حتى الخضروات تصبح لينة ، 1-2 دقائق. يضاف الدجاج والكينوا والكاري والكركم ، الملح حسب الرغبة والميكروويف حتى بالكامل الاستعداد ، 1-2 دقائق أخرى. يرش بالكزبرة إذا رغبت في ذلك.
