الشمندر والجزر وسلطة البازلاء الدخن

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 180.33kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  180.33kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

من السهل تناول سلطة لذيذة من البنجر والجزر والبازلاء مع الدخن طبخ في المنزل وفقا لوصفتي. هذا واحد مشرق جدا والملونة. سلطة مع مزيج لا يصدق من القوام والأذواق المختلفة أنصح جعل عشاء عطلة نهاية الأسبوع الأسرة.

لنبدأ!

المكونات

0/15 المكونات

• نصف كوب الدخن
• 1 كوب من البازلاء المجمدة
• 1 جذر الشمندر المتوسط
• 1 جزرة متوسطة
• 1 الأفوكادو
• 1/3 كوب من بذور اليقطين واللوز بتلات
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير التفاح والخل
• 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل
• 1 ملعقة صغيرة خردل
• 2 أغصان النعناع والكزبرة
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون الطازج
• 80 جرام جرجير

5 из 5 1 50 мин50 мин 180.33

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. غلي البازلاء حتى ينضج ، اتكأ في مصفاة مصبوغ بالماء البارد. لذلك لن يفقد لونه.
2. في مقلاة جافة مسخنة مسبقا ، تقلى بذور اليقطين و بتلات اللوز على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية. نحن نصب على لوحة وباردة.
3. فرم أوراق الكزبرة والنعناع. في وعاء ، اخلطي الزيتون زيت ، خل التفاح ، عصير الليمون ، العسل ، الخردل ، النعناع ، الكزبرة ، الملح و الفلفل.
4. قشر الجزر والبنجر وقطعيها إلى قش رقيق. أفوكادو قشر ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
5. في وعاء عميق ، اخلطي الجزر والبنجر والأفوكادو والبازلاء والدخن. أضف الجرجير وسكب الضمادة الناتجة. قبل يقدم مع بذور اليقطين واللوز.

كلمات البحث:

• بازلاء
• جزر
• سلطة الأفوكادو
• بنجر