الدجاج والأفوكادو تاكوس

سندويشات التاكو المكسيكية هي فكرة عشاء مثيرة للاهتمام لشركة كبيرة. هذه الوجبة من الأطباق على الكعك تبدو غير رسمية وتفضي إلى إستمتع التاكو الدجاج تستخدم لملء. الوركين الخالية من العظم متبلة في مزيج من السالسا ، عصير الليمون والزيت النباتي والقلى في مقلاة حتى تصبح ذهبية البني. يمكنك نشر الدجاج على الفور إلى كعك جزء معًا مع صلصة الكريما الحامضة والخس والبصل ، وكذلك سلطة الأفوكادو ونوى النخيل. ويمكنك تقديم جميع المكونات بشكل منفصل ، بحيث الضيوف أنفسهم ملء التورتيا. حصة واحدة: (4 كلي) سعرات حرارية 566 ، إجمالي الدهون 34 جم ، مشبعة الدهون 7 جم ، بروتينات 29 جم ، كربوهيدرات 37 جم ، فايبر 9 جم ، كولسترول 1 40 mg.، Sodium 947 mg. ، سكر 0 جم. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 40 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 0.6 كجم أفخاذ الدجاج العظم ، بدون جلد (حوالي 6 جهاز كمبيوتر شخصى.)
• 1 ملعقة كبيرة. السالسا الانتهاء
• 2 عصير الليمون + شرائح الليمون لتقديم
• 1/4 الفن. الزيوت النباتية
• 1/4 الفن. القشدة الحامضة
• 1 مجموعة من الكزبرة ، اقطع الأوراق (حوالي 3/4 ملاعق كبيرة).
• 1 علبة (400 جم) نوى النخيل المعلبة ، شرائح 1 سم سميكة.
• 1 الأفوكادو ، المفروم
• 6 فجل ، شرائح رقيقة
• 16 خبز تورتيلا
• خس تمزيقه و / أو مكعبات حمراء البصل ، للخدمة

وصفات مع مكونات مماثلة: التورتيا ، أفخاذ الدجاج ، صلصة السالسا ، الفجل ، الأفوكادو

إعداد الوصفة:

1. في وعاء كبير ، يخلط الدجاج مع 0.5 ملاعق كبيرة. السالسا ، 1 عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي اتركيه لينقع لمدة 10 دقائق. الجمع بين 0.5 ملاعق كبيرة المتبقية في وعاء صغير. السالسا والقشدة الحامضة و 2 الفن. ل. الكزبرة. ملح وفلفل. تغطية ومكان في الثلاجة.
2. مزيج بلطف في وعاء من جوهر أشجار النخيل والأفوكادو والفجل ، الكزبرة المتبقية ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية والعصير المتبقي الجير. الملح والفلفل حسب الرغبة.
3. في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة شواء ، بشكل معتدل على نار عالية ، تسخين 2 ملعقة كبيرة المتبقية. ل. الزيوت النباتية. يُضاف الدجاج مع ماء مالح ويُقلى حتى ينضج. وليس البني في الأماكن ، حوالي 7 دقائق على كل جانب. وضع على لوح التقطيع وختم. الملح حسب الرغبة.
4. سخن التورتيا على النحو الموصى به في الحزمة. للحصول على تاكو واحد ، ضع كيكين مسطحين في كومة ، املأهما بالدجاج ، مزيج من القشدة الحامضة والسالسا والخس المبشور و / أو الأحمر البصل. يقدم مع سلطة الأفوكادو وشرائح الجير.