شاورما نباتي مع الحمص وخلع الملابس الحمص مع الشبت

عصير شاورما نباتي شهي مع الخضار والحمص يجعل مقبلات أكثر إرضاء ويملأ مع الملمس و الأذواق غير عادية. الحمص قبل الغليان وبعد ذلك يخبز في الفرن بالبهارات وقليلا زيت الزيتون حتى يحمر قليلا متموج. لف حمص حار مع الخيار والطماطم خس و بصل في خبز بيتا و رذاذ مع صلصة الحمص الشبت. وجبة خفيفة لذيذة وصحية ، قيمة التغذية لجزء واحد: (المجموع 4) السعرات الحرارية 342 ، إجمالي الدهون 7.5 غرام ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 1 3.5 جم ، كربوهيدرات 62 جم ، ألياف ز. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغم ، سكر د. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 50 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

بازيلاء

• 2 ملعقة كبيرة. الحمص المسلوق والمجفف
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
• 1/4 ملعقة شاي الكزبرة المطحونة
• 1/4 ملعقة شاي فلفل أحمر
• 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
• 1/8 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 4 خبز بيتا

حمص خلع الملابس مع الشبت

• 0.5 ملعقة كبيرة. الحمص
• 1/8 الفن. عصير ليمون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الشبت المفروم
• 1 فص ثوم مفروم

للإيداع

• نصف خيار ، مقطوع بالطول ومقطع نصف دائرة سماكة 0.5 سم.
• 2 ملعقة كبيرة. خس رومانو مقطع
• 1 حبة طماطم كبيرة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
• 1/3 الفن. بصل أحمر مقطع بشكل رفيع

وصفات مع مكونات مماثلة: الحمص والكمون والكزبرة والفلفل الحلو ، فلفل حريف ، قرفة ، خبز بيتا ، بيتا ، حمص ، ليمون ، شبت ، ثوم ، خيار ، خس رومين ، طماطم ، بصل أحمر

إعداد الوصفة:

1. الحمص:

   سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. في وعاء كبير ، اخلطي الحمص ، زيت زيتون ، زيرا ، كزبرة ، بابريكا ، فلفل حريف ، و قرفة قليل من الملح والفلفل الأسود. إثارة.

2. توضع على صفيحة خبز مع جوانب وتخبز حتى الحمص لا يصبح لونه مقدد قليلاً ، 25-30 دقيقة.
3. لف الكعك في احباط ووضع في الفرن في 2 الماضي دقائق من خبز الحمص لتسخينها.

4. حمص خلع الملابس مع الشبت:

   وفي الوقت نفسه ، تغلب على الحمص وعصير الليمون والشبت والثوم. إذا لزم الأمر ، تمييع بالماء إلى الاتساق المطلوب.

5. لتقديم:

   ينشر الخيار والخس والطماطم والبصل الأحمر بالتساوي الكعك والحمص الأعلى. يرش مع خلع الملابس الحمص ، يلف الحشوة في خبز البيتا ويقدم.