سلطة البروكلي بالفلفل والخثارة كريم

4

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 84.34kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  84.34kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة البروكلي اللذيذة مع الفلفل والكريمة الرائبة يمكنك الطبخ في المنزل بسرعة كبيرة ، أنصحك أن تفعل من أجل وجبة خفيفة صحية وصحية!

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• 1 رأس من البروكلي الطازج جدا
• 1 فلفل أحمر حلو
• 50 غ من بذور اليقطين المقشر
• 50 غرام من الزبيب الظلام الصغيرة
• 100 غرام من الجبن المنزلي مع نسبة الدهون 5 – 9 ٪
• 4 ملاعق كبيرة. ل. زبادي
• 7-9 فروع من الخضر المختلفة (الشبت ؛ الريحان ؛ البقدونس)
• 1-2 فصوص من الثوم
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون الطازج

20 мин20 мин 84.34

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. أولا ، تحضير كريم. نحن نغسل الخضر ونقطع جيدًا للغاية. قشر الثوم وانتشر على الخضر. نحن ختم كل ذلك معا.
2. يخلط الكفير بزيت الزيتون ويضاف الملح والفلفل الخضر مع الثوم. فاز مع خلاط يدوي حتى حالة متجانسة. مواصلة السوط ، إضافة الجبن المنزلية.
3. نقسم القرنبيط إلى النورات الصغيرة ، الجذع هو تماما إزالة. اغسل الفليفلة الحلوة الحمراء وقشرها ومقطّعة إليها الساحات.
4. اخلطي القرنبيط والفلفل والزبيب والسمسم. صب كريم الناتجة ، يرش مع الفلفل ويقدم.

كلمات البحث:

• بروكلي
• الكفير مشروب فوار
• نوش
• سلطة القلبية
• الجبن المنزلية