شهية سلطة العصير من الخضروات الطازجة والأعشاب المعلبة الفاصوليا والمأكولات البحرية المشوية ستخضع الجميع بحيوية عرض ، طعم مدهش والعرض الأصلي. ابدأ الطبخ مع خلع الملابس العطرية من زيت الزيتون وحار الأعشاب مع الثوم. يستخدم الشحوم والحبار الاسكالوب قبل القلي ، ولخلع الملابس سلطة. خدمة السلطة مع المأكولات البحرية يمكن أن يكون في الأطباق من أوراق سلطة radicchio الكثيفة. يبدو أصلي ا ومريح ا لتناول الطعام بيديك كفاتح الشهية. друзьями: 
Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 0.5 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- 2 فص ثوم ، مفروم خشن
- 1 ملعقة كبيرة. ل. اوراق البقدونس المفروم
- 1 ملعقة صغيرة يترك المردقوش المفروم
- 1 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر المقطعة
- 1/4 الفن. عصير ليمون
- 350 غرام إسقلوب
- 350 غرام جثث الحبار
- 100 غرام جرجير (حوالي 6 ملاعق كبيرة)
- 2 الجزر ، مقشر وجردت رقيقة
- شرائح الفلفل الحلو الصفراء رقيقة شرائط
- 1 علبة (425 جم) فاصوليا بيضاء معلبة ، مغسولة
- 1 رأس كبير من radicchio ، وتقسيم الأوراق
وصفات مع مكونات مماثلة: الثوم ، البقدونس ، المردقوش ، زعتر ، ليمون ، أسقلوب ، حبار ، جرجير ، جزر ، فلفل الفاصوليا الحلوة البيضاء
إعداد الوصفة:
- سخني زيت الزيتون في مقلاة سميكة متوسطة الحجم حرارة منخفضة معتدلة. يضاف الثوم ويقلى لمدة 1-2 دقائق ، ثم أضيفي الخضروات والقلي حتى تبدأ النكهة ، حوالي 30 ثواني. بارد لدرجة حرارة الغرفة. ضجة في عصير الليمون. صلصة الملح والفلفل حسب الرغبة.
- إعداد الشواء (الحرارة المعتدلة). مسح الاسقلوب و تجفيف المناشف الورقية الحبار ووضعها على أسياخ. تليين 2 ملعقة كبيرة. ل. التزود بالوقود. الملح والفلفل. فراي الاسكالوب و الحبار حتى جاهزة ، انقلب مرة واحدة ، لمدة 2-3 دقائق مع كل منها الجانب. بارد تماما. قطع الحبار عبر الحلقات 0.5 سم عرض.
- تخلط في جرجير وعاء كبير والجزر والفلفل الحلو و الفاصوليا المعلبة. أضف 0.5 ملاعق كبيرة. التزود بالوقود و إثارة.
- ضعي 1 ورقة كبيرة أو 2 ورقة وسط من radicchio على كل من 4 لوحات. ضع سلطة الفاصوليا على أوراق radicchio. من فوق وضع الاسكالوب والحبار. يرش ما تبقى من المأكولات البحرية خلع الملابس وخدمة.
