سلطة خضراء مع فتات و فيتا

5

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 221.62kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  221.62kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

إذا كنت ترغب في جعل القائمة اليومية الخاصة بك متنوعة ، إذن إيلاء الاهتمام لهذه السلطة الخضراء لذيذة وصحية مع فتات وفتا ، والتي ليست صعبة على الإطلاق لطهي الطعام في المنزل حسب وصفتي

لنبدأ!

المكونات

0/15 المكونات

• 1 رأس كبير من الخس
• 2 خيار متوسط
• نصف كوب من البازلاء الخضراء
• 100 غرام فيتا
• 2 ملعقة كبيرة. ل. تهينه
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير التفاح والخل
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
• 1/2 ملعقة صغيرة الكركم المطحون
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون الطازج
• 1-2 حفنة من الجوز
• 3 ملاعق كبيرة. ل. بذور اليقطين
• 3 ملاعق كبيرة. ل. بذور عباد الشمس
• 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور الكتان

5 из 5 1 20 мин20 мин 221.62

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. ضعي الجوز وبذور اليقطين في وعاء الخلاط ، بذور الكتان ، بذور عباد الشمس. طحن كل شيء في وضع النبض إلى فتات.
2. في وعاء ، اخلطي العسل وزيت الزيتون والخل وقرصة من الملح الفلفل. يُضاف الكركم والتخينة ويُمزج المزيج جيدًا. صب الماء (2-3 ملاعق كبيرة.) ، بحيث كان الضمادة ذات الكثافة المتوسطة.
3. تغلي البازلاء حتى تنضج لمدة 5 دقائق. إمالة في مصفاة ومغطى بالماء البارد.
4. يترك الخس المسيل للدموع على قطع متوسطة. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة.
5. اخلطي الخيار مع الخس والبازلاء والماء خلع الملابس وترش مع فتات الجوز. نحن تنهار على قمة فيتا و خدمة.

كلمات البحث:

• بازلاء
• سلطة الخضار
• جوز
• الخس