سلطة فيتامين مع البروكلي والملون ملفوف

7

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 146.27kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  146.27kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

سلطة فيتامين لذيذة مع البروكلي والقرنبيط سهل الطهي في المنزل حسب وصفتي. طبق غير عادي أنصحك بعمل مزيج من المكونات للاجتماعات مع الأصدقاء.

لنبدأ!

المكونات

0/13 المكونات

• القرنبيط – 30 غرام
• القرنبيط – 30 غرام
• خيار – 10 جم
• الفجل – 10 غرام
• بصل – 10 جم
• الزبيب – 1 ملعقة كبيرة
• بذور اليقطين – 1 ملعقة شاي
• الكشمش الأحمر – 1 ملعقة شاي
• زيت بذور العنب – 1 ملعقة صغيرة
• صلصة الصويا – 1 ملعقة صغيرة
• سكر مثلج بالقرفة (على رأس سكين)
• الفلفل الأسود المطحون (على رأس سكين)
• الخضر لتذوق

5 из 5 1 25 мин25 мин 146.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن فرز القرنبيط والقرنبيط في النورات. نحن نرسل يطهى لمدة 3 دقائق ، تبرد وتوضع على طبق. صب الزبيب بالماء المغلي لمدة 5 دقائق.
2. تُضاف شرائح الفجل والخيار وحلقات البصل.
3. يُقطع الزبيب إلى شرائح ويُضاف إلى السلطة.
4. في وعاء منفصل ، اخلطي المسحوق والزيت وصلصة الصويا والفلفل. سقي السلطة مع خلع الملابس الناتجة.
5. رش مع الكشمش والبذور والأعشاب على القمة. لدينا لذيذ و سلطة صحية جاهزة!

كلمات البحث:

• بروكلي
• زبيب
• سلطة خفيفة
• ن ن
• زبيب
• قرنبيط