بيني بالفلفل الحلو والقرنبيط

5

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 147kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  147kcal

• تصنيف

• وصفة

طبق لذيذ وصحي للتغذية المناسبة ، النباتيين ويمكن أن يصوم من الخضار مطهي مع البنسات. بيني – المعكرونة في شكل الريش مع حواف مشطوف ، يمكنك استبدال مع المعكرونة الأخرى. يمكن استبدال القرنبيط بالألوان أو براعم بروكسل.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• 300 غرام بيني
• 400 غ من البروكلي
• 350 غرام فلفل
• 150 غ جبنة
• 150 غرام بصل
• الزيوت النباتية
• ملح حسب الرغبة

45 мин45 мин 147

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. مقلي البصل ، تقلى قليلا على سخن الزيوت النباتية.
2. إضافة البذور المقشرة ، الحاجز ، و المفروم إلى شرائح ، وإثارة.
3. بعد ذلك ، أضف البروكلي المجمد (بدون إزالة الجليد). صب كوب من الماء البارد ، يضاف الملح والفلفل ، ويغطى ويترك على نار خفيفة عشر دقائق.
4. Penne يغلي الاستعداد للوقت المحدد على العبوة.
5. ضعي الباستا المطبوخة على طبق العشاء.
6. ضعي الخضار المطهية على المعكرونة ، مع رشها ، إذا رغبت في ذلك الجبن الصلب.

كلمات البحث:

• معكرونة
• خضروات