سمك في صلصة الطماطم مع الزيتون

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 96،1kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  96،1kcal

• تصنيف

• وصفة

الأسماك الحساسة مع وسادة الخضروات عطرة لذيذ جدا! يمكنك طهي هذا الطبق في المنزل من أي شرائح سمك.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• 300 غرام طماطم
• 150 غرام بصل
• 50 غرام من الزيتون أو الزيتون
• الخضر لتذوق
• 1 بيضة
• طحين
• ملح
• فلفل
• الزيوت النباتية
• 500 غرام سمك فيليه

30 мин30 мин 96,1

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع السمك إلى أجزاء.
2. في وعاء ، اخفق البيض قليلاً ، أضيفي الملح والفلفل ، إثارة.
3. غمس السمك في خليط البيض ، ثم في الدقيق ، ثم قلي مع اثنين الأطراف إلى الاستعداد.
4. فرم البصل والطماطم والزيتون فرما ناعما.
5. طحن الخضر.
6. يقلى البصل في مقلاة أولاً ، ثم يضاف الطماطم ، يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يُضاف إليه مزيج من الزيتون والخضر.
7. ضع السمكة ، ضع الخضروات في الأعلى. اتمنى لك شهية!

كلمات البحث:

• حار