عصير اليقطين الزبادي

عصير الحلو مع اليقطين والزنجبيل.

هذه الوصفة للعصائر الغنية بالألياف ستشحنك بالصحة ، بفضل اللبن قليل الدسم وخل التفاح. سوف يعجبك هذه الحلوى اليقطين الموسمية التي تنشط تماما في الخريف أشهر.

قيمة التغذية من حصة واحدة: (مجموع عصير) السعرات الحرارية 220 ، المجموع الدهون 2 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 7 ز ، والكربوهيدرات 46 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 5 мин. الصعوبة: سهلة الكمية: 1 وصفة ملساء تستخدم عبوات حجمية بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1/2 ملعقة كبيرة. هريس اليقطين
• 1/2 ملعقة كبيرة. زبادي قليل الدسم
• 3/4 الفن. مكعبات الثلج
• 2 ملعقة كبيرة. ل. شراب القيقب
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير التفاح والخل
• قطعة صغيرة من الزنجبيل مقشرة ومبشورة
• قليل من القرفة ، وأكثر من ذلك للزينة

وصفات مع مكونات مماثلة: هريس اليقطين واللبن

إعداد الوصفة:

1. مكان هريس اليقطين والزبادي ومكعبات الثلج وشراب القيقب ، الخل والزنجبيل والقرفة في الخلاط. تحريك حتى سلس. في أضف 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. ل. الماء لجعل عصير أقل سميكة. صب في كوب ورش القرفة عصير الموز اليقطين.