باستا Gemelli مع صلصة البيستو والبطاطا والفاصوليا الخضراء – وصفة مفصلة للطبخ ، قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 570 ، إجمالي الدهون 26 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 1 7 غ. ، كربوهيدرات 71 غ. ، ليف غ. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغم ، سكر د. شارك مع الأصدقاء: 
تصوير الطعام: ريان دوش الوقت: 20 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 280 غرام باستا gemelli
- 230 غرام قطع بزاوية إلى قسمين فاصوليا
- 4 درنات بطاطس صغيرة (حوالي 230 غرام)
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- الفلفل المطحون
- 200 غرام صلصة البيستو المبردة (حوالي 3/4 ملعقة كبيرة)
- 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة fusilli دوامة والفاصوليا الفلفل الحار ، الليمون تلذذ ، صلصة البيستو ، البطاطا
إعداد الوصفة:
- في قدر كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. أضف العجينة واطهيها وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة ؛ إضافة الفاصوليا في آخر 2 دقيقة. الطبخ. حفظ 3/4 ملعقة كبيرة. المياه المتبقية من طهي العجينة ، استنزاف بقية الماء عن طريق طي العجينة في مصفاة. ضع الوعاء جانبا.
- في غضون ذلك ، اصنع ثقوبًا في البطاطس باستخدام شوكة. كوك في الميكروويف حتى تليين لمدة 5 دقائق. اتركه يبرد قليلاً ثم يقطع ، في المقلاة التي طهي فيها المكرونة ، سخني زيت الزيتون على نار خفيفة. إضافة البطاطس ، نتبل بالملح والفلفل ونطهو بشكل دوري اثارة حتى البطاطا هي podzolotil ، حوالي 5 دقائق.
- يضاف المعكرونة مع الفاصوليا وتخلط. إزالة من الحرارة و إضافة البيستو ، نكهة الليمون و 1/4 ملعقة كبيرة. خلفها من الطبخ المعكرونة المياه. مزيج ، تمييع إذا لزم الأمر المتبقية المياه. نتبل بالملح والفلفل.
