هذه الحلوى الصحية المنعشة ستجعلك غنية نكهة الشوكولاته مع مفاجأة في شكل بذور شيا تورم. هم ملء الآيس كريم مع الألياف والأحماض أوميغا 3 الأساسية ، و أيضا نسيجها لطيف. طبخ الحلوى من الحليب ، الظلام الشوكولاته ، ومسحوق الكاكاو ورحم الصبار عن طريق تحريك بذور الشيا. وبعد ذلك تجميده في علب الجليد الفاكهة. آيس كريم يكتسب نسيج لزج قليلاً. وإذا كنت لا تريد الانتظار حتى الحلوى صلابة ، يمكنك التمتع بودنغ الجاهزة. أيضا جدا قيمة غذائية واحدة: (4 ملوثات العضوية الثابتة في المجموع) السعرات الحرارية 180 ، إجمالي الدهون 8 غ ، دهون مشبعة ج ، بروتينات 8 غ ، كربوهيدرات 25 غ ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 10 ساعات 20 دقيقة الصعوبة: سهلة الكمية: 4 بوبس ب تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملاعق كبيرة.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 و 1/4 الفن. نسبة الدهون في الحليب من 2 ٪
- 55 غرام الشوكولاته الداكنة ، المفرومة ناعما
- 3 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو
- 2 ملعقة كبيرة. ل. رحيق الصبار الخفيف
- 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور شيا
- 0.5 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
- المعدات الخاصة: 4 قوالب الثلج الفاكهة حجم 100-120 مل.
وصفات مع مكونات مماثلة: الشوكولاته الداكنة ، الكاكاو ، الأغاف الرحيق وبذور شيا والحليب
إعداد الوصفة:
- تخلط في مقلاة متوسطة الحجم والحليب والشوكولاته مسحوق الكاكاو ، رحيق الصبار وقليل من الملح وتوضع عليه باعتدال النار منخفضة. اطبخي مع التحريك باستمرار حتى تذوب الشوكولاتة والكاكاو لن يذوب ، 6-8 دقائق. صب خليط الشوكولاتة في وعاء. ضجة في بذور شيا والفانيليا. بارد إلى الغرفة درجة الحرارة لمدة 1 ساعة.
- يغطى ويبرد ليبرد بذور الشيا تتضخم لمدة ساعة تقلب الكتلة نصف ساعة.
- نشر الخليط بالتساوي على علب الجليد الفاكهة حجم 100-120 مل. وضعت في الثلاجة لمدة 8 على الأقل ساعات أو بين عشية وضحاها. يترك لبضع دقائق قبل التقديم. درجة حرارة الغرفة وتحرير الجليد من القوالب. جليد الفاكهة يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 2 أسابيع.
