شطيرة “فريت الفرعية”

ساندويتش “فريت ساب” – وصفة مفصلة للطهي قيمة حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 600 ، إجمالي الدهون 33 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 32 جم ، الكربوهيدرات 42 جم ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: التصوير الفوتوغرافي للأغذية: ريان دوش الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 حبة فليفلة مفرومة (1 حمراء ، 1 خضراء)
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 بصلة مفرومة
• ملح وفلفل أسود مطحون
• 10 بيضة كبيرة ضربت بخفة
• 0.5 ملعقة كبيرة. حليب
• 1/4 الفن. البقدونس الطازج المفروم
• 8 شرائح من جبن بروفولون (حوالي 110 غرام)
• 4 الكعك حقق لمضخمات الصوت
• شرائح فلفل بيبيروني المعلب (بدون عصير) زخرفة
• رقائق البطاطس للخدمة

وصفات مع مكونات مماثلة: الفلفل الحلو ، الجبن بروفولون ، الكعك ساندويتش ، ببروني ، حليب ، بيض ، بصل البصل والبقدونس والبطاطا

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. تسخين زيت الزيتون في مقلاة خبز كبيرة غير لاصقة على قاعدة معتدلة النار. يُضاف البصل والفلفل الحار ويُتبل بالملح والأرض يُطهى الفلفل ويُطهى مع التحريك أحيانًا حتى تبدأ الخضار تصبح لينة ، حوالي 5 دقائق.
2. في هذا الوقت ، اخلطي البيض مع الحليب والبقدونس وملعقة صغيرة واحدة. الملح و زوج من الفلفل همسات في وعاء كبير. تصب في مقلاة وبئر إثارة. طبخ حتى الاستيلاء على البيض على الحواف ، حول دقيقة. ضع المقلاة في الفرن واخبزها حتى تصبح كتلة لن يغتنم في الوسط ، حوالي 8 دقائق. ضع الجبنة في الأعلى ، ثم استمر في الخبز حتى تذوب الجبنة ، 1-2 دقائق. منح المشي في غضون 5 دقائق. في هذا الوقت ، تقلى الكعك على ورقة الخبز في غضون 3-5 دقائق
3. قطع كتلة البيض بالعرض إلى 4 قطع ، ثم لكل منهما قطع في النصف. وضعت في الكعك ورش على القمة pepperonchini. يقدم مع رقائق البطاطس.